<description>&lt;p&gt;I detta avsnitt av &lt;strong&gt;Prestera Mera&lt;/strong&gt; diskuterar Tommy och Simon den fascinerande studien om en exceptionellt vältränad 80-åring med VO₂-max på nivå med betydligt yngre atleter. De går igenom vad som faktiskt händer med kroppen vid åldrande och hur livslång aktivitet kan bevara både styrka, kapacitet och hälsa. De ger även tips om hur alla kan träna för att hålla sig starka långt upp i åldrarna.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;Tidsschema:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;00:00 Introduktion&lt;/p&gt; &lt;p&gt;00:29 Studien om vältränad 80-åring&lt;/p&gt; &lt;p&gt;02:44 VO₂-max och fysiologi&lt;/p&gt; &lt;p&gt;08:44 Träning och livsstil&lt;/p&gt; &lt;p&gt;17:00 Åldrande och träningsråd&lt;/p&gt; &lt;p&gt; &lt;/p&gt; &lt;p dir="ltr"&gt;Mer poddar och artiklar hittar du på &lt;a href= "https://www.presteramera.com/"&gt;Prestera Mera&lt;/a&gt;&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: &lt;a href= "https://www.instagram.com/presteramerabyumara/"&gt;@presteramerabyumara&lt;/a&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt; &lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p dir="ltr"&gt;&lt;strong&gt;Värdar&lt;/strong&gt; &lt;/p&gt; &lt;p dir="ltr"&gt;Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. &lt;a href= "mailto:tommy@umara.se"&gt;tommy@umara.se&lt;/a&gt;&lt;/p&gt; &lt;p dir="ltr"&gt;Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. &lt;a href= "mailto:simon@umara.se"&gt;simon@umara.se&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description>

Prestera Mera by Umara

Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson

#527 - Farfar har bättre VO₂-max än de flesta.

NOV 19, 202528 MIN
Prestera Mera by Umara

#527 - Farfar har bättre VO₂-max än de flesta.

NOV 19, 202528 MIN

Description

I detta avsnitt av Prestera Mera diskuterar Tommy och Simon den fascinerande studien om en exceptionellt vältränad 80-åring med VO₂-max på nivå med betydligt yngre atleter. De går igenom vad som faktiskt händer med kroppen vid åldrande och hur livslång aktivitet kan bevara både styrka, kapacitet och hälsa. De ger även tips om hur alla kan träna för att hålla sig starka långt upp i åldrarna. Tidsschema: 00:00 Introduktion 00:29 Studien om vältränad 80-åring 02:44 VO₂-max och fysiologi 08:44 Träning och livsstil 17:00 Åldrande och träningsråd Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected] Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]