<description>&lt;p&gt;Denna veckan pratar vi om vad som egentligen händer i kroppen under ett maraton och vilka fysiologiska markörer som påverkar din prestation mest. Tommy och Simon går igenom en ny studie, testupplägg och vilka faktorer som skiljer snabbare löpare från långsammare. Du får även konkreta insikter om hur du kan träna för att bättre stå emot fallet efter 30–35 kilometer.&lt;/p&gt; &lt;p&gt; &lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;Tidsschema:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;00:00 Intro&lt;/p&gt; &lt;p&gt;00:29 Studiens syfte&lt;/p&gt; &lt;p&gt;03:00 Big 3-faktorer&lt;/p&gt; &lt;p&gt;07:00 Testupplägg&lt;/p&gt; &lt;p&gt;20:15 Resultat &amp; träningsråd&lt;/p&gt; &lt;p&gt; &lt;/p&gt; &lt;p&gt;Studien vi pratar om hittar ni här: &lt;a title= "Durability of Parameters Associated With Endurance Running in Marathoners" href= "https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12547624/"&gt;https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12547624/&lt;/a&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt; &lt;/p&gt; &lt;p&gt;Mer poddar och artiklar hittar du på &lt;a href= "https://www.presteramera.com/"&gt;Prestera Mera&lt;/a&gt;&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: &lt;a href= "https://www.instagram.com/presteramerabyumara/"&gt;@presteramerabyumara&lt;/a&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt; &lt;/p&gt; &lt;p&gt;Värdar &lt;/p&gt; &lt;p&gt;Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. &lt;a href= "mailto:tommy@umara.se"&gt;tommy@umara.se&lt;/a&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. &lt;a href= "mailto:simon@umara.se"&gt;simon@umara.se&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description>

Prestera Mera by Umara

Simon Gustavsson & Tommy Ivarsson

#528 - Maraton: när allt går bra… tills det inte gör det

NOV 26, 202535 MIN
Prestera Mera by Umara

#528 - Maraton: när allt går bra… tills det inte gör det

NOV 26, 202535 MIN

Description

Denna veckan pratar vi om vad som egentligen händer i kroppen under ett maraton och vilka fysiologiska markörer som påverkar din prestation mest. Tommy och Simon går igenom en ny studie, testupplägg och vilka faktorer som skiljer snabbare löpare från långsammare. Du får även konkreta insikter om hur du kan träna för att bättre stå emot fallet efter 30–35 kilometer. Tidsschema: 00:00 Intro 00:29 Studiens syfte 03:00 Big 3-faktorer 07:00 Testupplägg 20:15 Resultat & träningsråd Studien vi pratar om hittar ni här: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12547624/ Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected] Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]