<p>I denne episoden deler Stine Hartmann sin reise mot mer egenomsorg og mental balanse i en hektisk hverdag etter noen svært krevende år. Hun snakker om hvor viktig det er å ta pauser, være snill med seg selv og senke terskelen for trening. Selv små skritt får deg på riktig vei.</p><p>Stine åpner også opp om sine egne utfordringer om spontanabort og å ønske seg et barn til,&nbsp; og hvordan fellesskap og åpenhet har vært avgjørende for henne for å håndtere stress og motgang. Episoden er full av konkrete tips for mer energi, glede og balanse i livet.</p><p>Vi snakker blant annet om:</p><ul><li> Hvordan små grep i hverdagen kan gi store endringer</li><li> Hvorfor det er viktig å gi seg selv lov til å ta pauser</li><li> Meditasjon, isbading og skravletrask</li><li> Betydningen av sosiale relasjoner for økt lykke</li><li> Hvordan takknemlighet og daglige refleksjoner kan gi mer overskudd</li></ul><p><br></p><br><p><br></p><p><a href="https://bok.norli.no/overskudd" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Saras bok Overskudd: en enkel guide til bedre livsbalanse, mindre stress og mer kontroll</a></p><p><a href="http://www.instagram.com/saralossius" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Sara på Instagram</a></p><p><a href="https://www.linkedin.com/in/sara-lossius-birkelund-b633342/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Sara på LinkedIn</a></p><p><a href="https://mailchi.mp/saralossius/smaksprve-overskudd" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Få gratis smakeprøve på Overskudd her</a></p><p>Book Sara for foredrag her: <a href="mailto:[email protected]" rel="noopener noreferrer" target="_blank">[email protected]</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/stine.hartmann/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Stine på Instagram</a></p><p><a href="https://apps.apple.com/no/app/jobbep%C3%A5/id1543149297" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Stines app Jobbepå</a></p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>