<p>Stress och utmattningsterapeuten Björn Rudman gästar idag Lyckopodden för att berätta mer om hur du tar dig ur fysiskt smärta, stress och utmattning. Under många år har Björn arbetat med att hjälpa allt från elitidrottare till långtidssjukskrivna patienter att komma ur sin utmattning. I en femstegsmodell hjälper Björn nu personer att återhämta sig från sina stressrelaterade åkommor. I veckans avsnitt pratar vi om varför det inte är ditt fel att du är utmattad, vad som krävs för att återhämta sig på riktigt, och Björn sätter även fingret på de viktigaste varningssignalerna du bör hålla koll på för att undvika utbrändhet. Med kloka insikter, personliga berättelser och en stor dos mänsklighet guidar han dig genom stressens psykologi – och visar vägen till ett lugnare, friare och friskare liv. Varsågoda!</p><br><p>Väntelista till Lyckoprogrammet: <a href="https://lyckoverkstan.se/onlineprogram" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://lyckoverkstan.se/onlineprogram</a> ♥</p><br><p>Meditera gratis hos Mindfully i 30 dagar: <a href="https://www.mindfully.nu/lyckopodden/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mindfully.nu/lyckopodden/</a> ♥</p><br><p>Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du diggade avsnittet.</p><br><p>♫ Lyssna på Lyckopodden:</p><p><br></p><ul><li>iTunes:<a href="http://apple.co/1XZqDAm" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> http://apple.co/1XZqDAm</a></li><li>Spotify: <a href="https://open.spotify.com/show/3hW1wP9v6JjXhLymoXPECh?si=8b9031e788414956" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://open.spotify.com/show/3hW1wP9v6JjXhLymoXPECh?si=8b9031e788414956</a></li></ul><p><br></p><br><p>♥ Instagram:<a href="https://instagram.com/lyckopodden" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> https://instagram.com/lyckopodden</a></p><p>♥ Hemsida:<a href="https://lyckopodden.se/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> https://lyckopodden.se</a></p><p>♥ Facebook:<a href="http://bit.ly/fblyckopodden" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> http://bit.ly/fblyckopodden</a></p><p>♥ Youtube:<a href="http://bitly.com/LpYoutube" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> http://bitly.com/LpYoutube</a></p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>

Lyckopodden

Agnes Sjöström

Stressterauepten om hur du hanterar du stress och utmattning - Björn Rudman

NOV 10, 202560 MIN
Lyckopodden

Stressterauepten om hur du hanterar du stress och utmattning - Björn Rudman

NOV 10, 202560 MIN

Description

<p>Stress och utmattningsterapeuten Björn Rudman gästar idag Lyckopodden för att berätta mer om hur du tar dig ur fysiskt smärta, stress och utmattning. Under många år har Björn arbetat med att hjälpa allt från elitidrottare till långtidssjukskrivna patienter att komma ur sin utmattning. I en femstegsmodell hjälper Björn nu personer att återhämta sig från sina stressrelaterade åkommor. I veckans avsnitt pratar vi om varför det inte är ditt fel att du är utmattad, vad som krävs för att återhämta sig på riktigt, och Björn sätter även fingret på de viktigaste varningssignalerna du bör hålla koll på för att undvika utbrändhet. Med kloka insikter, personliga berättelser och en stor dos mänsklighet guidar han dig genom stressens psykologi – och visar vägen till ett lugnare, friare och friskare liv. Varsågoda!</p><br><p>Väntelista till Lyckoprogrammet: <a href="https://lyckoverkstan.se/onlineprogram" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://lyckoverkstan.se/onlineprogram</a> ♥</p><br><p>Meditera gratis hos Mindfully i 30 dagar: <a href="https://www.mindfully.nu/lyckopodden/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mindfully.nu/lyckopodden/</a> ♥</p><br><p>Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du diggade avsnittet.</p><br><p>♫ Lyssna på Lyckopodden:</p><p><br></p><ul><li>iTunes:<a href="http://apple.co/1XZqDAm" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> http://apple.co/1XZqDAm</a></li><li>Spotify: <a href="https://open.spotify.com/show/3hW1wP9v6JjXhLymoXPECh?si=8b9031e788414956" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://open.spotify.com/show/3hW1wP9v6JjXhLymoXPECh?si=8b9031e788414956</a></li></ul><p><br></p><br><p>♥ Instagram:<a href="https://instagram.com/lyckopodden" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> https://instagram.com/lyckopodden</a></p><p>♥ Hemsida:<a href="https://lyckopodden.se/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> https://lyckopodden.se</a></p><p>♥ Facebook:<a href="http://bit.ly/fblyckopodden" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> http://bit.ly/fblyckopodden</a></p><p>♥ Youtube:<a href="http://bitly.com/LpYoutube" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> http://bitly.com/LpYoutube</a></p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>