Treningspodden
Acast
Overview
Episodes
Recent Episodes
NOV 21, 2024
NØRDEHJØRNET: Vaneendring gjennom nye omgivelser
Lær mer om hvordan ulike faser og nye miljøer kan gi oss en unik mulighet til å skape nye vaner og bryte gamle mønstre! I denne episoden dykker vi ned i "habit discontinuity hypothesis" – teorien med det veldig vanskelige navnet, som handler om hvordan endringer i miljøet rundt oss kan være nøkkelen til å bryte gamle mønstre og etablere nye, smarte vaner. Underveis tar praten en uventet sving innom temaet kombucha, og diverse sidespor rundt ønskede endringer vi selv ønsker oss i det vi snart trer inn i eksamensperiode og førjulstid.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 MIN
NOV 18, 2024
Clustersett, Myoreps, styrketrening med barn og hvordan trene ved sykdom.
Jentene deler status på egne treningsliv, der temaet «cluster-sett" dukker opp. Hva er og når bør man eventuelt benyttes og ikke? Pia tipser også om Myoreps som en tidsbesparende metode når målet er muskelvekst, og Silje deler anbefalinger rundt trening og sykdom. God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
44 MIN
NOV 14, 2024
NØRDEHJØRNET: Hvordan påvirker naturen fysisk og psykisk helse?
I denne episoden av Nørdehjørnet dykker vi ned i miljøpsykologi og utforsker hvordan naturen og omgivelsene våre kan påvirke både fysisk og mental helse. Finnes det en sammenheng mellom treningsresultater og naturen rundt oss? Og hvorfor har naturen en så positiv effekt på stressregulering? Bli med når vi ser nærmere på hvordan omgivelsene våre spiller en rolle for velvære, prestasjon og stress.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 MIN
NOV 11, 2024
Trening for immunforsvaret, treningsfest i Trondheim og «spurt»-intervaller ute
I denne episoden av Treningspodden ser vi nærmere på "trenings-immunologi" – hvordan vi kan trene på en måte som støtter et sterkt og balansert immunforsvar. Nå er virussesongen over oss, og det blir enda viktigere å forstå hvordan kosthold, stressregulering og treningsrutiner spiller inn. Vi tar for oss spørsmål som: Hva slags treningsformer bygger opp immunforsvaret, og hva kan bryte det ned? Hvordan påvirker hyppighet, intensitet og varighet immunforsvarets evne til å beskytte kroppen? Finn ut hvilke strategier som fungerer best for å holde deg sunn og sterk gjennom sesongen!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
56 MIN
NOV 7, 2024
NØRDEHJØRNET: Hvilken rolle spiller personlighet din for treningsresultatene dine?
Kan personligheten din gi deg fordeler eller ulemper på trening eller i idretten? I denne episoden dykker vi ned i hva som kjennetegner personer som lykkes med å opprettholde et aktivt og sporty liv. Er det en spesiell personlighetstype som driver suksessen, eller handler det om andre faktorer? Denne episoden gir deg svaret! God lytt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7 MIN