<description>Oyez, oyez, braves Bonitos !

Non, la COVID ne nous a pas vaincus (pas encore). C’est en secret, pendant le couvre-feu, que nous nous sommes rassemblés autour de nos micros pour revenir vous faire un petit coucou avant la fin de l’année (à lire avec l’accent de MarJ pour plus de réalisme). Nous n’étions pas seuls : un homme au chapeau de paille nous avait fait le plaisir d’accepter notre invitation.
Sous couvert de la nuit noire et obscure, Vincent Gaudin nous a fait réfléchir à tout ce que la course à pied nous apporte, et David nous a fait entrer du côté sombre de sa pratique. Quant à Emir et MarJ, ils étaient là pour accompagner ces deux lurons.

Vous retrouverez donc dans l’épisode 31 de Jogging Bonito :
- Ode à la lecture (par Vincent)
- La nuit, je cours (par David)

Nous espérons que vous apprécierez autant que nous (et plus que David) l’intervention de notre invité surprise, Vincent Gaudin. Si vous ne le connaissez pas déjà, nous vous conseillons d’aller le découvrir sur sa chaîne YouTube (https://www.youtube.com/channel/UCzvi1IT5iOFudHLz8DaxjPw) et ses différents sites web (regroupés ici : http://vincentgaudin.com/). Et surtout, si vous avez aimé sa gouaille, retrouvez la sur son compte Twitter (https://twitter.com/vincentgaudin). Faites lui un petit coucou Bonito au passage !

Bonne écoute ! On attend vos retours sur :
- Twitter twitter.com/joggingbonito?lang=fr
- Discord discordapp.com/invite/JG6n9JE
- Facebook fr.facebook.com/joggingbonito/

Bonne fin d’ANnée, chers Bonitos :-)</description>

Oyez, oyez, braves Bonitos !

Non, la COVID ne no…

Oyez, oyez, braves Bonitos !

Non, la COVID ne nous a pas vaincus (pas encore). C’est en secret, pendant le couvre-feu, que nous nous sommes rassemblés autour de nos micros pour revenir vous faire un petit coucou avant la fin de l’année (à lire avec l’accent de MarJ pour plus de réalisme). Nous n’étions pas seuls : un homme au chapeau de paille nous avait fait le plaisir d’accepter notre invitation.
Sous couvert de la nuit noire et obscure, Vincent Gaudin nous a fait réfléchir à tout ce que la course à pied nous apporte, et David nous a fait entrer du côté sombre de sa pratique. Quant à Emir et MarJ, ils étaient là pour accompagner ces deux lurons.

Vous retrouverez donc dans l’épisode 31 de Jogging Bonito :
- Ode à la lecture (par Vincent)
- La nuit, je cours (par David)

Nous espérons que vous apprécierez autant que nous (et plus que David) l’intervention de notre invité surprise, Vincent Gaudin. Si vous ne le connaissez pas déjà, nous vous conseillons d’aller le découvrir sur sa chaîne YouTube (https://www.youtube.com/channel/UCzvi1IT5iOFudHLz8DaxjPw) et ses différents sites web (regroupés ici : http://vincentgaudin.com/). Et surtout, si vous avez aimé sa gouaille, retrouvez la sur son compte Twitter (https://twitter.com/vincentgaudin). Faites lui un petit coucou Bonito au passage !

Bonne écoute ! On attend vos retours sur :
- Twitter twitter.com/joggingbonito?lang=fr
- Discord discordapp.com/invite/JG6n9JE
- Facebook fr.facebook.com/joggingbonito/

Bonne fin d’ANnée, chers Bonitos :-)

#31 - Lire ou courir ? La nuit ou le jour ?

Chers Bonitos,

Nous arrivons à vos oreilles en espérant vous trouver en mode “vacances, j’oublie tout”. Mais attention, pas si vite ! Nous allons gâcher tout ça. Nous sommes là pour rappeler à vos bons souvenirs cet espace spacio-temporel inédit jusqu’alors mais qui est maintenant sur toutes les lèvres… LE CON-FI-NE-MENT. Vous croyiez vraiment qu’on allait vous laisser tranquille avec ces histoires ? Nope. Et on va vous en mettre double couche avec ça.

Sans déc’, ça porte forcément à réflexion, en général, et en tant que coureurs, non ?! On vous a bien vu, sur Instagram, avec vos défis marathon dans le jardin. Ne niez pas ! On SAIT qu’il y avait des Bonitos parmi tous ces coureurs de l’extrême. Et sans jeter la première pierre, QUI a osé dépasser de son rayon de 1km ? Dénoncez-vous !

On va bien enfoncer le clou car nos 2 chroniqueurs du jour ont, sans se consulter, choisi ce même thème. 2 angles de vue, des réflexions différentes, une grosse discussion.

2 chroniques proposées par Emma, notre invitée, et David :
- La fin du dehors, l’arrêt des corps
- La course aux excès

Allez, on s’y replonge ensemble et on en discute ensuite ? Pour ça, retrouvez nous sur :
- Twitter twitter.com/joggingbonito?lang=fr 
- Discord discordapp.com/invite/JG6n9JE 
- Facebook fr.facebook.com/joggingbonito/

Et pour dire un petit coucou à notre invitée, que l’on remercie chaleureusement, c’est sur Twitter https://twitter.com/EmmanuelleRota et Instagram https://www.instagram.com/emma__rota/.

Promis, on n'en parle plus après… ou pas… ;-)

A bientôt !

Chers Bonitos,

Nous arrivons à vos oreilles en e…

#30 - L'arrêt des corps, courir plus encore

Les Bonitos, incroyable mais VRAI : nous revoilà DÉJÀ ! 
Nous revenons avec un hors-série “JB Talk”. Vous savez ce que ça veut dire : un nouvel épisode est en préparation, et pour tout vous dire est enregistré et en montage. Je sais, 2020 nous réserve vraiment des surprises, et pas que des mauvaises. Comme quoi !

Sur ce JB Talk#3, vous aurez le plaisir de partager un petit moment avec Emma, notre invitée sur le prochain épisode de Jogging Bonito. Course à pied (bien sûr), montagne, journalisme, science-fiction… vous trouverez tout ça, dans ce hors-série.

J’espère que vous apprécierez autant que moi cette discussion avec Emma. Je m’excuse d’avance. J’ai beaucoup raconté ma vie. Mais, difficile de ne pas se faire piéger avec une journaliste en face !
Et vous verrez, sa chronique sur le prochain Jogging Bonito est une pépite.

Bonne écoute et préparez vous pour JB#30. Ca a été sport !

Retrouvez Emma sur Twitter https://twitter.com/EmmanuelleRota et sur Instagram https://www.instagram.com/emma__rota/

Nous, on se retrouve sur :
- Twitter twitter.com/joggingbonito?lang=fr 
- Discord discordapp.com/invite/JG6n9JE (On est revenu ! Venez discuter avec nous :-) )
- Facebook fr.facebook.com/joggingbonito/

MUSIQUES

- “Disco Medusae" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
- musique de fond sur ma voix : le jardinier du complexe dans lequel je vis qui passe la tondeuse 50 fois par semaine (en Californie du Sud… sur de la pelouse verte car arrosée… Californie, sécheresse, tout ça, tout ça… ça y est, je m’énerve…) ; BREF, on le remercie pour sa participation

Les Bonitos, incroyable mais VRAI : nous revoilà …

HS - JB Talk #3: Emma

Salut à toi jeune Bonito !
Alors si aujourd'hui j'me permets de te contacter, c'est pour une raison très simple. Savais-tu que 95% des Bonitos vont écouter cet épisode ? Alors est-ce que tu veux en faire partie ? Il faut que tu te poses les bonnes questions.
Est-ce que tu vas écouter la chronique d'Emir qui s'intitule "J'ai arrêté la course à pied" ? Ou est-ce que tu vas te délecter de la chronique de David qui s'appelle "Courir un risque" ?
Moi j'pense la question elle est vite répondue.
Alors soit tu nous suis, soit tu vas demander de l'argent de poche à ta grand-mère pour aller picoler du malto.
Fais le bon choix.
Bisous.

Quelques références : 
- Vidéo Ultra du Pas du diable, lapins runners - https://www.youtube.com/watch?v=gX0WxzS_UeA
- Trail running and anti-racism: https://medium.com/@VicThasiah/trail-running-and-anti-racism-a-conversation-with-kriste-peoples-a6c762b0f4b
- Marcus Rentie, Black/African American ultra runner: https://www.instagram.com/p/CBQcWoBHVYU/

Et éventuellement JP : https://www.youtube.com/watch?v=F6lVw9sNVic

Retrouvez-nous pour débattre ou chambrer :
Sur Twitter : https://twitter.com/JoggingBonito
Sur FB : https://www.facebook.com/joggingbonito/
Ou sur Discord : https://discord.com/invite/3bF8p7f (sur Discord c'est entre vous car nous ne sommes pas souvent là, il faut le reconnaître, mais qui sait, un jour ?)

Et si vous n'arrivez pas à viser la Lune mais que vous atteignez quand même les étoiles, filez-en nous quelques unes sur iTunes, nous serons très contents et cela nous donnera de la visibilité dans l'univers des podcasts (Wahou, de rien pour la poésie ^^)

Salut à toi jeune Bonito !
Alors si aujourd'hui j…

#29 - Courir loin des apparences

Coucou les Bonitos,

Voici un épisode enregistré il y a un mois que nous vous livrons sans attestation mais avec précaution. Et comme nous vivons un moment spécial, il s'agit d'un épisode qui l'est tout autant. Nous espérons que vous passerez un bon moment.

REFERENCES

CUISINE

Apéro
	⁃	Sirop de Jean-Yves (pour punch ou autre) :
4-5 cloux de girofles, 3 batons de cannelle, 1/4 noix de muscade (à raper), 250g de sucre de canne, 500 mL d'eau et 2 gousses de vanille (évitez l'ail)
Mélanger le tout, porter à ébullition et ensuite pendant 40 minutes à feu doux. A conserver ensuite au frais avec tout dedans.

Plat
	⁃	Porc au caramel de Xavier : https://recetteschinoises.blogspot.com/2012/03/porc-hong-shao-hong-shao-rou.html

Accompagnement
	⁃	Pommes de terre à la Emir : Elle sort clairement du lot.

Dessert
	⁃	Cookies de Rémi : https://www.chefsteps.com/activities/chocolate-chip-cookies

LECTURE (non exhaustif)

Akira, Asadora!, Pluto, Girls' Last Tour, La Voie du Tablier, Au Bord de l'Eau de Shi Nai'an, Terre Errante de Liu Cixin, Treize, Largo Winch, XIII, Blacksad, Walking Dead, Oblivion Song

JEUX

Football Manager 2020, Resident Evil 3 (les neufs remakes)

SERIES/Films

	⁃	Good Omens https://en.wikipedia.org/wiki/Good_Omens_%28TV_series%29
	⁃	Motherland https://en.wikipedia.org/wiki/Motherland_%28TV_series%29
	⁃	The Office (on Netflix) https://en.wikipedia.org/wiki/The_Office_(American_TV_series)
Rocky IV, Astro Boy...

PODCASTS

	⁃	A bientôt de te revoir https://www.binge.audio/category/a-bientot-de-te-revoir/

ONLINE WORKOUTS

	⁃	MarJ YouTube channel https://www.youtube.com/user/MarjolaineRAPOG (“Have fun with my French accent!”, MarJ)
	⁃	SarahFit workout https://www.youtube.com/watch?v=w7ky0aqH3Zw
	⁃	Barry’s https://www.instagram.com/barrys/channel/ (workouts sur IGTV)

Retrouvez-nous par exemple sur Twitter https://twitter.com/JoggingBonito
Ou sur Facebook : https://www.facebook.com/joggingbonito/
Mais pourquoi pas aussi sur Discord, même si nous ne sommes pas les plus actifs : https://discord.gg/3bF8p7f
Et si vous voulez nous mettre des petites étoiles sur iTunes, elles seront très appréciées :)
Merci à toute l'équipe au micro, à nos invités, à Jean-Baptiste, à Renan et à ceux qui nous soutiennent sur Patreon et Tipeee.

Coucou les Bonitos,

Voici un épisode enregistré …

Des runners confinés, sous-entraînés, cultivés et fins gourmets

Podcast de Runnisme.
Un podcast hors piste sur le Running aka la course à pied, ses dérivés, sa culture et son environnement.
#Courseapied #Running #Sports

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