<p><em><strong>Sanfte Yogastunde (13 Minuten) zum Regenerieren und Aufladen</strong></em></p>
<p>13 Minuten sanftes <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga/">Yoga</a> zum Regenerieren und für neue Kraft. Weitestgehend anstrengungslos – passive Asanas. Ideal, um morgens in die Gänge zu kommen. Hervorragend, um abends einfach neue Kraft zu bekommen. Dies ist die kurze Praxis-Sitzung der 3. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses.</p>
<p><span id="more-222220"></span>Du übst: Mit Kissen gestützter Schulterstand, mit Kissen gestützter Fisch, sanfte Vorwärtsbeuge, Sphinx als anstrengungslose Variation der Kobra, Krokodils-Drehung. Kurze Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, Bodyscan: Spüren des ganzen Körpers, Visualisierung des Sternenhimmels, Stille. Om. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz.</p>
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<li>Dies ist die Tonspur <a href="http://y-v.de/yoga-anfaengerkurs-04C" target="_blank" rel="noopener noreferrer">dieses Yoga-Videos</a>.</li>
<li>Den gesamten Anfängerkurs findest du </li>
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