<p><strong><em>Yogastunde mit Affirmationen Mittelstufe 20 Minuten</em></strong></p>
<p>Eine kurze Yogastunde zum regelmäßigen Üben. Mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung und Entfaltung der eigenen Fähigkeiten. Besondere Schwerpunkte dieser 20 Minuten Yogastunde: Pranayama (Atemübungen), Surya Namaskar (Sonnengruß), stehende Asanas. Sukadev leitet dich an zu Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß, Held, verschiedene Dreiecke (Trikonasana) stehende Rückbeuge, stehende Entspannung. Du findest in dieser Anfängerkurs-Serie auch noch kürzere und längere Yogastunden, sanftere und forderndere, z.B. 10A, 10B, 10C und 10E. Konzept, Sprecher: <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profile/SukadevBretz" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Sukadev Bretz</a>, Gründer und Leiter von <a href="https://www.yoga-vidya.de/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Yoga Vidya</a>.</p>
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<li>Dies ist eine Tonspur dieses <a href="http://y-v.de/yoga-anfaengerkurs-10D" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Yoga-Videos</a>.</li>
<li>Den gesamten <a href="http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Yoga Anfängerkurs</a> findest du <a href="http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video" target="_blank" rel="noopener noreferrer">hier</a>.</li>
<li>Liste von </li>
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