Diese Meditation geht im Sitzen, Liegen, im Stehen, Gehen, beim Autofahren und Fahrradfahren:  Werde dir bewusst, welche Gedanken kommen und gehen. Stelle dir vor, deine Ohren sind wie die Lautsprecher eines Radios: Höre die Worte, die du innerlich formulierst. Stelle dir vor, deine Augenlider sind wie die Leinwand eines Kinos: Beobachte die Bildgedanken, die ablaufen. Werde dir bewusst, wo die Gefühle und Emotionen in dir zu spüren sind. Werde dir bewusst: Ich bin der Beobachter von all dem was abläuft. So kommst du zu deinem tiefen Inneren, welches unberührt ist von allen Gedanken und Gefühlen – und welches dich Der Beitrag 202 Achtsamkeitsmeditation: Gedanken und Emotionen beobachten – 2 Minuten erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Achtsamkeits-Podcast

Sukadev Bretz - Entspannung durch Achtsamkeit

202 Achtsamkeitsmeditation: Gedanken und Emotionen beobachten – 2 Minuten

AUG 14, 20252 MIN
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<p>Diese <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/" target="_blank" rel="noopener noreferrer external" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Meditation<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> geht im Sitzen, Liegen, im Stehen, Gehen, beim Autofahren und Fahrradfahren:  Werde dir bewusst, welche Gedanken kommen und gehen. Stelle dir vor, deine <a href="https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/infoportal/fragen-von-betroffenen/ohren-gleichgewicht/" target="_blank" rel="noopener noreferrer external" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Ohren<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> sind wie die Lautsprecher eines Radios: Höre die Worte, die du innerlich formulierst. Stelle dir vor, deine Augenlider sind wie die Leinwand eines Kinos: Beobachte die Bildgedanken, die ablaufen. Werde dir <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Bewusstheit" target="_blank" rel="noopener noreferrer external" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">bewusst<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>, wo die <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Gefühl" target="_blank" rel="noopener noreferrer external" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Gefühle<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> und Emotionen in dir zu spüren sind. Werde dir bewusst: Ich bin der Beobachter von all dem was abläuft. So kommst du zu deinem tiefen Inneren, welches unberührt ist von allen Gedanken und Gefühlen – und welches dich </p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/der-koenigsweg-zur-gelassenheit-202-achtsamkeitsmeditation-gedanken-emotionen/" data-wpel-link="internal">202 Achtsamkeitsmeditation: Gedanken und Emotionen beobachten &#8211; 2 Minuten</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" data-wpel-link="internal">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>