Tiefenentspannung ist der Gegenpol zu Stress. Es gibt unterschiedliche Methoden, mit denen wir gegen Stress aktiv werden können. Stress aktiviert den Flucht-Kampf-Mechanismus, der auch aktiviert bleibt, bis man ihn auflöst. Der Körper braucht so etwas wie ein Entwarnungssignal, um wieder entspannen zu können und nicht an Flucht oder Kampf zu denken. Die Tiefenentspannung arbeitet mit dem Entspannungsimpuls, der bewusst gesetzt wird und mit den Muskelgesetzen, mit bewusster Anspannung und Entspannung. <br /> <br /> Das Ziel ist, trotz Stress immer positiv zu sein und dadurch in gewisser Weise auch entspannt. Es gibt unterschiedliche Entspannungsverfahren: die klassische Yoga-Tiefenentspannung, Phantasiereisen, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation (PMR), Bodyscan, Yoga Nidra. Die Tiefenentspannung hat sehr positive Auswirkungen auf körperlicher, energetischer und geistiger Ebene. Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas und erfahre inneren Frieden.<br /> <br /> Du findest diese Podcast-Episode auch als Video unter: youtube.com/watch?v=svcSlEmlFqg<br /> <br /> Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast besuchen.<br /> <br /> Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de für Ausbildung und Weiterbildung.<br /> <br /> Hier findest du:<br /> <br /> Seminare mit Sukadev<br /> Seminarübersicht <br /> Yoga Vidya YouTube Live Kanal<br /> Online Seminare<br /> Video Seminare<br /> Yoga Vidya kostenlose App<br /> Yoga Vidya Newsletter<br /> Unseren Online Shop<br /> Schon ein kleiner Beitrag kann viel bewegen... Spende an Yoga Vidya e.V.!

Achtsamkeits-Podcast

Sukadev Bretz - Entspannung durch Achtsamkeit

“Entspannt durch den Tag” | Yoga Tiefenentspannung mit Kati

OCT 31, 202214 MIN
Achtsamkeits-Podcast

“Entspannt durch den Tag” | Yoga Tiefenentspannung mit Kati

OCT 31, 202214 MIN

Description

<p><a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung" rel="noopener" target="_blank">Tiefenentspannung</a> ist der Gegenpol zu Stress. Es gibt unterschiedliche Methoden, mit denen wir gegen Stress aktiv werden können. Stress aktiviert den Flucht-Kampf-Mechanismus, der auch aktiviert bleibt, bis man ihn auflöst. Der Körper braucht so etwas wie ein Entwarnungssignal, um wieder entspannen zu können und nicht an Flucht oder Kampf zu denken. Die Tiefenentspannung arbeitet mit dem Entspannungsimpuls, der bewusst gesetzt wird und mit den Muskelgesetzen, mit bewusster Anspannung und <a href="https://www.yoga-vidya.de/entspannung/" rel="noopener" target="_blank">Entspannung</a>. </p> <p><span id="more-256173"></span><br /> Das Ziel ist, trotz Stress immer positiv zu sein und dadurch in gewisser Weise auch entspannt. Es gibt unterschiedliche Entspannungsverfahren: die <a href="https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/" rel="noopener" target="_blank">klassische Yoga-Tiefenentspannung</a>, <a href="https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/fantasiereise/" rel="noopener" target="_blank">Phantasiereisen</a>, Autogenes Training, <a href="https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/progressive-muskelentspannung/" rel="noopener" target="_blank">Progressive </a></p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/entspannt-durch-den-tag-yoga-tiefenentspannung-mit-kati/">&#8220;Entspannt durch den Tag&#8221; | Yoga Tiefenentspannung mit Kati</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>