<p><a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Autogenes_Training" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Autogenes Training<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> ist ausgesprochen hilfreich gegen <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Rückenschmerzen" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Rückenschmerzen<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>. Autogenes Training wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus Yoga Elementen und Elementen der Hypnosetherapie entwickelt. Autogenes Training wirkt insbesondere über <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Autosuggestion" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Autosuggestionen<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>. In der Unterstufe gehören dazu Suggestionen, die dabei helfen, Wärme und Schwere zu erzeugen, das ganze Körper- und Psyche-System in <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Entspannung<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> zu versetzen. Der Organismus schaltet um von <a href="https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/schmerzen.html" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Schmerz<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>, Anspannung und <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/stress.html" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Stress<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> auf Wohlbefinden, Entspannung und <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Ruhe" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Ruhe<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>. So werden die Rückenschmerzen weniger, ja können sogar vergessen werden.</p>
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<li>Einiges zum <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Autogenes_Training" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Autogenen Training<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>, auch mit Video Anleitung zum Mitmachen.</li>
<li><a href="https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/autogenes-training-kursleiterin.html" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Autogenes Training Kursleiter Ausbildung<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>.</li>
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