<p><strong>Autogenes Training im Liegen – Langes Praxis-Audio </strong></p>
<p>Lass dich von <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Sukadev<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> zum Autogenen Training anleiten. <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Autogenes_Training" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Autogenes Training<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> ist in Deutschland die bekannteste und bewährteste Tiefenentspannungstechnik. In diesem Audio führt dich Sukadev durch die 7 Teile des Autogenen Trainings:</p>
<ul>
<li>Schwere-Übung</li>
<li>Wärme-Übung</li>
<li>Atem-Übung</li>
<li>Herz-Übung</li>
<li>Sonnengeflechts-Übung</li>
<li>Stirn-Übung</li>
<li>Ruhe-Übung</li>
</ul>
<p><span id="more-280070"></span></p>
<p>Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mit diesem Audio – die Tonspur eines <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/" data-wpel-link="external" target="_blank" rel="external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">Yoga Vidya Anfänger <i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>Videos – zu üben. Allerdings gilt zu bedenken: Dieses Audio ist eines der langen Praxis-Audios der ersten Woche des achtwöchigen <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Entspannungskurses für Anfänger<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>. Du bekommst hier also keine Hintergrundinformationen – vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es </p>
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