<description>&lt;p&gt;Um eine Herzensverbindung herzustellen, kann Shambhavi Mudra sehr wirkungsvoll sein. Sukadev leitet dich an zu &amp;#8220;Gerade Shambhavi Mudra mit weichem Blick und Herzensverbindung&amp;#8221;. &lt;a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Gerade_Shambhavi_Mudra" target="_blank" rel="noopener noreferrer"&gt;Gerade Shambhavi Mudra&lt;/a&gt; mit weichem Blick und Herzensverbindung ist eine der Variationen der Augen-Mudras mit starker Wirkung auf &lt;a href="https://www.yoga-vidya.de/prana/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"&gt;Prana&lt;/a&gt;, Psyche und &lt;a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"&gt;Chakras&lt;/a&gt;. Sie hilft, Herzensöffnung und Liebe zu empfinden. Sie ist auch eine Variation von &lt;a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Tratak" target="_blank" rel="noopener noreferrer"&gt;Tratak&lt;/a&gt;. &lt;span id="more-149160"&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Dies ist eine fortgeschrittene Übungsanleitung, kein Anfängerpodcast. Dieser Podcast ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die tiefer gehen wollen. Lass dich anleiten zur Yoga Übung Gerades Shambhavi Mudra mit weichem Blick und Herzensverbindung, lerne über &lt;/p&gt;
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Um eine Herzensverbindung herzustellen, kann Shambhavi Mudra sehr wirkungsvoll sein. Sukadev leitet dich an zu "Gerade Shambhavi Mudra mit weichem Blick und Herzensverbindung". Gerade Shambhavi Mudra mit weichem Blick und Herzensverbindung ist eine der...

Um eine Herzensverbindung herzustellen, kann Shambhavi Mudra sehr wirkungsvoll sein. Sukadev leitet dich an zu "Gerade Shambhavi Mudra mit weichem Blick und Herzensverbindung". Gerade Shambhavi Mudra mit weichem Blick und Herzensverbindung ist eine der Variationen der Augen-Mudras mit starker Wirkung auf Prana, Psyche und Chakras. Sie hilft, Herzensöffnung und Liebe zu empfinden. Sie ist auch eine Variation von Tratak. 
 
Dies ist eine fortgeschrittene Übungsanleitung, kein Anfängerpodcast. Dieser Podcast ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die tiefer gehen wollen. Lass dich anleiten zur Yoga Übung Gerades Shambhavi Mudra mit weichem Blick und Herzensverbindung, lerne über die Wirkungen. Gerades Shambhavi Mudra mit weichem Blick und Herzensverbindung ist eine Yoga Praxis aus dem Hatha Yoga. 
 
Diese und andere Übungen kannst du systematisch lernen in Kundalini Yoga Seminaren bei Yoga Vidya. 
 
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz. Ton/Schnitt: Nanda 
 
Wenn du Anfänger im Pranayama bist, kannst du die Yoga Atemübungen systematisch lernen auf den Internetseiten des Atemkurs für Anfänger.

Gerade Shambhavi Mudra mit weichem Blick und Herzensverbindung

<description>&lt;p&gt;Öffne und aktiviere dein Vishuddha-&lt;a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra.html"&gt;Chakra&lt;/a&gt;, dein Kehl-Chakra. Sukadev leitet dich zu dieser Vishuddha Chakra Pendel-Meditation. So bekommst du das Gefühl von Verbundenheit und Einheit. Deine Sprachzentren und Kommunikations-Fähigkeiten werden gestärkt. Saradevi meditiert mit dir. Diese spezielle &lt;a href="https://www.yoga-vidya.de/tantra.html"&gt;Tantra&lt;/a&gt; Meditationstechnik stammt aus dem &lt;a href="https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html" target="_blank" rel="noopener"&gt;Kundalini Yoga&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Der Beitrag &lt;a href="https://blog.yoga-vidya.de/vishuddha-chakra-pendel-meditation/"&gt;Vishuddha-Chakra Pendel-Meditation&lt;/a&gt; erschien zuerst auf &lt;a href="https://blog.yoga-vidya.de"&gt;Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
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Öffne und aktiviere dein Vishuddha-Chakra, dein Kehl-Chakra. Sukadev leitet dich zu dieser Vishuddha Chakra Pendel-Meditation. So bekommst du das Gefühl von Verbundenheit und Einheit. Deine Sprachzentren und Kommunikations-Fähigkeiten werden gestärkt.

Öffne und aktiviere dein Vishuddha-Chakra, dein Kehl-Chakra. Sukadev leitet dich zu dieser Vishuddha Chakra Pendel-Meditation. So bekommst du das Gefühl von Verbundenheit und Einheit. Deine Sprachzentren und Kommunikations-Fähigkeiten werden gestärkt.  Saradevi meditiert mit dir. Diese spezielle Tantra Meditationstechnik stammt aus dem Kundalini Yoga.

Vishuddha-Chakra Pendel-Meditation

<description>&lt;p&gt;Verbinde dich mit der Himmels- und Erdenergie. Lass die Kraft von Himmel und Erde das Kehlchakra, das Vishuddha &lt;a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra.html" target="_blank" rel="noopener"&gt;Chakra&lt;/a&gt;, öffnen. Dann strahle die Energie des Vishuddha Chakras als Kraft der Liebe und des Wohlwollens aus. Sukadev und Saradevi leiten dich zu dieser &lt;a href="https://www.yoga-vidya.de/tantra.html"&gt;tantrischen&lt;/a&gt; Vishuddha Chakra Erd-Himmel-Segens-Meditation aus dem &lt;a href="https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html"&gt;Kundalini Yoga&lt;/a&gt; an. Mehr Infos zu Chakras &lt;a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra.html"&gt;https://www.yoga-vidya.de/chakra.html&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Der Beitrag &lt;a href="https://blog.yoga-vidya.de/vishuddha-chakra-segens-meditation/"&gt;Vishuddha-Chakra Segens-Meditation&lt;/a&gt; erschien zuerst auf &lt;a href="https://blog.yoga-vidya.de"&gt;Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
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Verbinde dich mit der Himmels- und Erdenergie. Lass die Kraft von Himmel und Erde das Kehlchakra, das Vishuddha Chakra, öffnen. Dann strahle die Energie des Vishuddha Chakras als Kraft der Liebe und des Wohlwollens aus.

Verbinde dich mit der Himmels- und Erdenergie. Lass die Kraft von Himmel und Erde das Kehlchakra, das Vishuddha Chakra, öffnen. Dann strahle die Energie des Vishuddha Chakras als Kraft der Liebe und des Wohlwollens aus.  Sukadev und Saradevi leiten dich zu dieser tantrischen Vishuddha Chakra Erd-Himmel-Segens-Meditation aus dem Kundalini Yoga an. Mehr Infos zu Chakras https://www.yoga-vidya.de/chakra.html

Vishuddha-Chakra Segens-Meditation

<description>&lt;p&gt;Die &lt;strong&gt;Yoga App von &lt;a title="Yoga Vidya" href="https://www.yoga-vidya.de/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"&gt;Yoga Vidya&lt;/a&gt;&lt;/strong&gt; für iOS und Android ist dein idealer Yoga Begleiter. Das vielschichtige Konzept der App richtet sich an Einsteiger, Erfahrene und Fortgeschrittene – das macht sie zu einem wertvollen Werkzeug für deine eigene Praxis. Die Yoga App ist detailliert, facettenreich und vielseitig, genau wie der &lt;a href="https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/ganzheitl_yoga.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"&gt;ganzheitliche Yoga&lt;/a&gt;, der in Verbindung von Tradition und Moderne bei Yoga Vidya unterrichtet wird.&lt;/p&gt;
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&lt;p&gt;Übe täglich&amp;#160;&lt;a title="Asana" href="https://www.yoga-vidya.de/de/asana/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"&gt;Asanas&lt;/a&gt;, &lt;a title="Prana" href="https://www.yoga-vidya.de/prana/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"&gt;Pranayama&lt;/a&gt;, Meditation und rezitiere&amp;#160;&lt;a title="Mantras" href="https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Mantras.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"&gt;Mantras&lt;/a&gt;. Passe deine Praxis mit der &lt;strong&gt;Yoga Vidya App&lt;/strong&gt; nach deinen persönlichen Wünschen an.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Die&amp;#160;&lt;strong&gt;Yoga App von Yoga &lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Der Beitrag &lt;a href="https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/"&gt;Yoga Vidya App – Yoga für Zuhause&lt;/a&gt; erschien zuerst auf &lt;a href="https://blog.yoga-vidya.de"&gt;Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
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Yoga Vidya App – Yoga für Zuhause

<description>&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Pranayama Praxis 50 Minuten &amp;#8211; 5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung mit Chakrareise, Bhastrika, Meditation &amp;#8211; Praxis-Audio Pranayama Kurs Mittelstufe&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Lass dich anleiten zu einer 50-minütigen &lt;a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama" target="_blank" rel="noopener"&gt;Pranayama&lt;/a&gt; Sitzung mit 5 Runden &lt;a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati" target="_blank" rel="noopener"&gt;Kapalabhati&lt;/a&gt;, 20 Minuten Wechselatmung im Rhythmus 5:20:10 mit Reise durch die &lt;a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra/" target="_blank" rel="noopener"&gt;Chakras&lt;/a&gt;, 3 Runden Bhastrika, Kapalabhati und Meditation. Dies ist eine Pranayama-Praxis, die du jeden Tag üben kannst. Du kannst die Pranayama Sitzung auch verkürzen, indem du nach der Wechselatmung aufhörst oder gleich in die Meditation gehst.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Diese Pranayama Sitzung besteht aus Teilen der &lt;a href="https://blog.yoga-vidya.de/6a-zusammenfassung-pranayama-kursaudio-6-woche-pranayama-kurs-mittelstufe/" target="_blank" rel="noopener"&gt;Pranayama Sitzung von Audio 6A&lt;/a&gt; des sechswöchigen &lt;a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe" target="_blank" rel="noopener"&gt;Pranayama Kurses Mittelstufe&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Gerade &lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Der Beitrag &lt;a href="https://blog.yoga-vidya.de/pranayama-praxis-50-minuten-5-runden-kapalabhati-20-minuten-wechselatmung-mit-chakrareise-bhastrika-meditation/"&gt;Pranayama Praxis 50 Minuten &amp;#8211; 5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung mit Chakrareise, Bhastrika, Meditation&lt;/a&gt; erschien zuerst auf &lt;a href="https://blog.yoga-vidya.de"&gt;Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
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Pranayama Praxis 50 Minuten - 5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung mit Chakrareise, Bhastrika, Meditation - Praxis-Audio Pranayama Kurs Mittelstufe - Lass dich anleiten zu einer 50-minütigen Pranayama Sitzung mit 5 Runden Kapalabhati,

Pranayama Praxis 50 Minuten - 5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung mit Chakrareise, Bhastrika, Meditation - Praxis-Audio Pranayama Kurs Mittelstufe 
 
Lass dich anleiten zu einer 50-minütigen Pranayama Sitzung mit 5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung im Rhythmus 5:20:10 mit Reise durch die Chakras, 3 Runden Bhastrika, Kapalabhati und Meditation. Dies ist eine Pranayama-Praxis, die du jeden Tag üben kannst. Du kannst die Pranayama Sitzung auch verkürzen, indem du nach der Wechselatmung aufhörst oder gleich in die Meditation gehst. 
 
  
 
Diese Pranayama Sitzung besteht aus Teilen der Pranayama Sitzung von Audio 6A des sechswöchigen Pranayama Kurses Mittelstufe. 
 
Gerade die hier angeleitete Übungsfolge erfreut sich bei den Pranayama-Begeisterten bei Yoga Vidya großer Beliebtheit. 
 
  
 
Dies ist keine Anleitung für Anfänger. Sukadev setzt in diesem Audio voraus, dass du schon Kapalabhati und Wechselatmung beherrschst. Die Pranayama Sitzung in diesem Audio ist identisch mit dem Praxis-Teil aus 6A. 
 
Dies sind schon fortgeschrittenere Weisen des Pranayama. Einen Atemkurs für Anfänger findest du auf YouTube unter Atemkurs für Anfänger. 
 
Pranayama kannst du lernen in den Yoga Vidya Zentren oder von Atemkursleitern, die bei Yoga Vidya ausgebildet wurden. 
 
Wenn du lernen willst, diese Pranayama selbst anzuleiten, dann mache erst die Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya mit und danach die Pranayama Weiterbildung. 
 
Pranayama sehr gründlich üben kannst du auch in den Seminaren in den Yoga Vidya Ashrams. Spezielle Pranayama Seminare. Kundalini Yoga Seminare. 
 
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

Pranayama Praxis 50 Minuten – 5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung mit Chakrareise, Bhastrika, Meditation

Vorträge und Übungsanleitungen zum Yoga der Energie.
Kundalini Yoga ist der Yoga der Energie. Erfahre viel über dein Energiesystem mit Prana, Nadis und Chakras. Lerne einfache und komplexere Praktiken, um deine Chakren zu harmonisieren, deine Energien zu aktivieren, höhere Bewusstseinsebenen zu erlangen.


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