<p>Nach <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Stress" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Stress<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> und Anspannung braucht der Organismus ein Signal, dass die Gefahr vorüber ist. Eine Möglichkeit ist, sich bewusst zu sagen: „Es ist alles in Ordnung, <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Entspannen<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>!“. Oder auch bewusst feiern, wenn eine Aufgabe abgeschlossen ist. Mache irgendein <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Ritual" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Ritual<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>, wenn etwas abgeschlossen worden ist. So kann dein Organismus realisieren: Ich kann loslassen. Auf diese Weise entspannt der <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/K%C3%B6rper" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Körper<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> auch den <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/R%C3%BCcken" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Rücken<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>, <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Gl%C3%BCck" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Glückshormone<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> werden freigesetzt, der <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Rücken" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Rücken<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> kann loslassen. Überlege selbst: Was mache ich, wenn ich eine Aufgabe abgeschlossen habe? Wie kann ich meinem Organismus nach einer Anspannung signalisieren: Die Anspannung vorbei!</p>
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<li>Mehr <a href="https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Infos zu Rückenschmerzen<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLI0L5ZtsNRnC8lXw6W_nie7NMVChgbWiQ" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">YouTube Videos <i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a></li>
</ul>
<p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/40-signal-alles-in-ordnung-entspannen/" data-wpel-link="internal">40 Signal: Alles in Ordnung, Entspannen</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" data-wpel-link="internal">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>
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