<p><a title="Yogastunde" href="http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/" data-wpel-link="external" target="_blank" rel="external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">Yogastunde <i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>für Anfänger ohne Vorkenntnisse 56 Minuten. Entspannen und Aufladen mit Yoga &#8211; das kannst du mit dieser 56-minütigen Yogastunde. </p> </p> <p><span id="more-21549"></span></p> <p>Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya leitet dich an zu: (1) Anfangsentspannung, (2) Tiefe Bauchatmung für innere Zentrierung (3) Krokodilsübung für Entspannung des unteren Rückens (4) Übungen zur Entspannung von Schultern und Nacken (5) Wechselatmung zur Entwicklung der Konzentration und von innerem Gleichgewicht (6) Vereinfachter Schulterstand für mehr Energie (7) Fisch für die Stärkung des oberen Rückens (8) Vorwärtsbeuge für Hüftflexibilität und für die Bauchorgane (9) Schiefe Ebene für Stärkung der Arme und Beine (10) Kobra und Vogel </p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/anfanger-yogastunde-56-minuten-mp3-video/" data-wpel-link="internal">Anfänger Yogastunde 56 Minuten</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" data-wpel-link="internal">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>