<p>Stärke deine <a href="https://blog.yoga-vidya.de/tag/dehnung-von-muskeln/" target="_blank" rel="noopener" data-wpel-link="internal">Muskeln</a> – dann vertragen sie auch mehr einseitige Belastung. <a href="https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/Art_Entspannung.html" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Entspanne<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> deine Muskeln – dann vertragen sie auch mehr Anspannung. Du musst den Teufelskreis bzw. die negativen Rückkopplungsschleifen irgendwo unterbrechen. Wenn es schwerfällt, einseitige Körperhaltungen zu vermeiden, dann musst du eben etwas tun, das es deinem <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Körper" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Körper<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> ermöglicht, damit besser klarzukommen. Wie das geht – das hörst du in dieser Ausgabe des <em>Rückenschmerzen Ade</em> Podcasts. <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz/" target="_blank" rel="noreferrer noopener external" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Sukadev<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> leitet dich sogar zu einigen praktischen Übungen an, die du gleich mit ausführen kannst.</p> <ul class="wp-block-list"> <li>Mehr Informationen unter <a href="https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/" target="_blank" rel="noreferrer noopener external" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Yoga für den Rücken<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>.</li> <li><a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLI0L5ZtsNRnC8lXw6W_nie7NMVChgbWiQ" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">YouTube Videos &#8211; Playlist zum Rückenyoga<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>.</li> </ul> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/24-staerke-deine-rueckenmuskeln-so-beugst-du-den-folgen-von-einseitiger-belastung-vor/" data-wpel-link="internal">24 Stärke deine Rückenmuskeln – so beugst du den Folgen von einseitiger Belastung vor</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" data-wpel-link="internal">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>