<p>Auch hier wieder eine Übungsanleitung für Fortgeschrittenere. Ein 15-minütige Übungsfolge für bessere Flexibilität für deine Hüften. <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/" target="_blank" data-wpel-link="external" rel="external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">Sukadev Bretz<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> leitet dich zu einer Reihe von Übungen an: Einige Lotus-Vorübungen wie <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Schmetterling" target="_blank" data-wpel-link="external" rel="external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">Schmetterling<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>, Bein wiegen, <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Yoganidrasana" target="_blank" data-wpel-link="external" rel="external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">Yoga Nidrasana<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>, Außendrehung. Dann folgen einige <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Lotus" target="_blank" data-wpel-link="external" rel="external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">Lotus<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>-Variationen: Du kannst aus dem Lotus (<a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Padmasana" target="_blank" data-wpel-link="external" rel="external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">Padmasana<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>) verschiedene Übungen ausprobieren. Mit anschließender <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Vorwärtsbeuge" target="_blank" data-wpel-link="external" rel="external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">Vorwärtsbeuge<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> und Variationen der <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Schiefe_Ebene" target="_blank" data-wpel-link="external" rel="external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">schiefen Ebene<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>. Anmerkung: Dies ist keine Anfänger-Anleitung. Du solltest mit der <a href="https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html" target="_blank" data-wpel-link="external" rel="external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">Yoga Vidya Grundreihe<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> vertraut sein, um mit dieser Yoga Anleitung üben zu können. Alle Infos zu Yoga Übungen auf <a href="https://www.yoga-vidya.de/de/asana/" target="_blank" data-wpel-link="external" rel="external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">yoga-vidya.de/de/asana/<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>. Hier die fachmännischen Begriffe dieser Übungen: Padmasana – </p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/lotus-voruebungen-und-vorwaertsbeugen-kurze-uebungsfolge-fuer-bessere-hueftflexibilitaet/" data-wpel-link="internal">Lotus-Vorübungen und Vorwärtsbeugen – kurze Übungsfolge für bessere Hüftflexibilität</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" data-wpel-link="internal">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>