<p>Si esta meditación resuena contigo, mi libro <strong>Menos PRISA, más PRESENCIA</strong> profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada.</p><p>📖 Más información en: <a href="https://www.mardelcerro.com/libro" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mardelcerro.com/libro</a></p><br><p>¿Sientes que todos te necesitan y ya no te queda nada? ¿Llevas tanto tiempo dando que no recuerdas como es recibir?</p><br><p>Este episodio es para el momento justo antes de explotar o desaparecer. Para cuando el cuerpo dice para pero sigues adelante porque sientes que no puedes parar.</p><br><p>En esta meditación guiada de 5 minutos te acompaño a hacer una pausa real. A reconocer que dar desde el vacío no es virtud, es desgaste. Y que cuidarte no es egoísmo, es la condición para poder seguir cuidando.</p><br><p>Esta practica forma parte del especial 5 minutos que cambian el día, micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.</p><br><p>✨ Ideal para:</p><br><p>· Cuando sientes que ya no te queda nada pero sigues dando</p><p>· Madres, cuidadoras, líderes que olvidan cuidarse a sí mismas</p><p>· Agotamiento emocional y burnout silencioso</p><p>· Soltar la culpa de necesitar un descanso</p><p>· Reconectar contigo antes de volver a los demás</p><br><p>Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descargalo completamente gratis aqui: https://www.mardelcerro.com/gratitud</p><br><p>🙋 Yo soy Mar del Cerro, guia de meditacion con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿</p><br><p>¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶</p><br><p>📲 SUMATE A NUESTRO GRUPO DE WHATSAPP:&nbsp;</p><p><a href="https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq</a></p><br><p>🙋 INSTAGRAM Mar: <a href="https://www.instagram.com/mardelcerro" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/mardelcerro</a></p><br><p>🪷 TIKTOK Mar: <a href="https://www.tiktok.com/@mardelcerro" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.tiktok.com/@mardelcerro</a></p><br><p>MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com</p><p>Host y guión: Marimar del Cerro</p><p>Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio</p><br><p>🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound</p><br><p>¡Gracias equipo por hacer esto posible!</p><br><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>