Solopreneur en forme : Vivre de ton contenu sans sacrifier ta santé
Solopreneur en forme : Vivre de ton contenu sans sacrifier ta santé

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Bertrand Soulier

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Tu veux développer une activité solopreneur ou freelance sans t'épuiser ? Tu n'as pas envie d'échanger de l'argent contre ta santé ? Tu veux entreprendre et avoir du temps pour ce qui compte vraiment pour toi ? Bienvenue dans Solopreneur en forme, le podcast qui t'aide à construire et développer un business rentable et durable… sans t'épuiser. Mon but : que tu restes en forme, que tu gardes ton enthousiasme, que tu n'en aies pas plein le dos et que tu continues à aimer la personne que tu voies dans le miroir chaque matin. Car si tu aimes ce que tu fais. Si tu aimes travailler pour toi. Tu as envie que ça dure longtemps. Pas de frôler le burnout en recherchant désespérément tes clients et en te demandant comment remplir tes missions. Je suis Bertrand Soulier, podcasteur, coach et solopreneur depuis plus de dix ans. Je suis aussi papa et j'ai redécouvert le sport à 40 ans. Mon objectif est de développer mon entreprise en 3 heures par jour. Pour avoir du temps pour moi. Pour ma famille. Pour vivre. Chaque semaine, je partage avec toi mes expériences de créateur, mes réussites comme mes galères, et les stratégies concrètes pour : - trouver le modèle qui te convient - créer du contenu qui attire naturellement tes clients, - développer ton business sans t'enfermer dans le stress ni la fatigue, - trouver ton équilibre quand tu es parent, créateur et entrepreneur, - adopter les bonnes habitudes d'énergie et d'organisation pour durer. Ici, pas de recettes miracles ni de hustle toxique. On parle de marketing, d'organisation, de mindset, mais aussi de santé, de sommeil, d'alimentation et de mouvement. Parce que ton business ne peut grandir que si toi tu es en forme. Avec ce podcast, je veux t'aider à bâtir non seulement ton business, mais aussi la vie et l'énergie qui vont avec. bertrandsoulier.substack.com

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YouTube ne vaut pas tout mon temps (Ep 748)
FEB 5, 2026
YouTube ne vaut pas tout mon temps (Ep 748)
<p>Faut-il absolument passer par YouTube pour gagner en visibilité quand on est podcasteur ?</p><p>Dans cet épisode, je partage mon retour d’expérience après plusieurs mois de tests entre podcast audio, automatisation et vidéo.</p><p>Je t’explique pourquoi la promesse de visibilité de YouTube ne justifie pas toujours le temps, l’énergie et la charge mentale supplémentaires, surtout quand ton objectif est de rester un solopreneur en forme, de préserver ta santé et ton équilibre de vie.</p><p>On parle stratégie, simplicité, coût-bénéfice temps-argent-énergie, et choix de formats durables pour créer du contenu sans sacrifier ta forme, ton sommeil ni ta vie personnelle.</p><p>Un épisode pour les créateurs et entrepreneurs qui veulent développer leur activité sans s’épuiser.</p><p>---</p><p></p><p>Mon désormais seul et unique compte Threads : <a target="_blank" href="https://www.threads.com/@bertrandsoulier">https://www.threads.com/@bertrandsoulier</a></p><p>📅 Et si tu veux aller plus loin, réserve un appel pour faire le point sur ta situation : <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/decouvertesolo">https://go.soulier.xyz/decouvertesolo</a></p><p>On regardera ensemble comment faire décoller ton activité et devenir un solopreneur en forme durablement.</p><p>Mes offres de formation et accompagnement pour solopreneurs et podcasteurs : <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/offresolo">https://go.soulier.xyz/offresolo</a></p><p>❤️ Me suivre</p><p><a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/liens">Tous les liens sont ici</a></p><p>🎙SOUTENEZ LE PODCAST</p><p>Abonnez-vous 🔔</p><p>Laissez un avis <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/solopreneurapple">ici sur Apple Podcasts</a> et <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/solopreneurspotify">ici sur Spotify</a></p><p>Mentionnez-moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)</p><p>---</p><p>🎧 Si tu aimes les podcasts comme Solo Nation ou Le Board, Génération Do it Yourself, Tribu Indé, J’peux pas j’ai business, Sans Permission, Marketing Square ou Young ou Wild & Freelance, Solopreneur en Forme devrait te plaire aussi !</p> <br/><br/>This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit <a href="https://bertrandsoulier.substack.com?utm_medium=podcast&#38;utm_campaign=CTA_1">bertrandsoulier.substack.com</a>
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31 MIN
Temps, argent, énergie : la vraie boussole pour créer une offre gagnant-gagnant (Ep 747)
JAN 29, 2026
Temps, argent, énergie : la vraie boussole pour créer une offre gagnant-gagnant (Ep 747)
<p>Tu as du mal à fixer un tarif pour tes offres ? Tu as l’impression que tu voles tes clients si tu les fais payer trop cher ? Cette question m’a empoisonné une bonne partie de ma vie entrepreneuriale. </p><p>Rejoindre la communauté Solopreneurs Durable : <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/soloskool">https://go.soulier.xyz/soloskool</a></p><p>Au départ je n’osais tout simplement pas vendre. Je donnais tout dans mes contenus. Puis je me suis à imaginer des produits avec un tarif très bas. Et surtout sans en parler. Résultat ? En Freelance je passais trop de temps sur les missions. En infopreneuriat, je ne vendais pas grand chose.</p><p>C’est un sujet qui m’a longtemps donné du fil à retordre, mais avec le temps, j’ai réussi à y voir plus clair, et je pense que cette vision pourrait te donner un coup de pouce.</p><p>Car un jour j’ai compris que j’avais une vision moyenâgeuse de l’économie. L’impression que demander de l’argent c’était « prendre » de l’argent à quelqu’un, comme si c’était une perte pour eux.</p><p>Alors voici le conseil essentiel : l’entrepreneuriat est un système gagnant-gagnant. </p><p>Pendant longtemps, j’avais cette idée que vendre quelque chose revenait à "prendre" de l’argent à quelqu’un, comme si c’était une perte pour eux. Mais en réalité, c’est une vision assez dépassée. </p><p>L’économie s’est développée grâce à des penseurs comme Adam Smith. Avant, l’économie était assez statique et nos ancêtres voyait les choses comme un gâteau à se partager. </p><p>Adam Smith a démontré qu’on pouvait aussi agrandir le gâteau et que ça profitait à tout le monde. C’est une approche gagnant-gagnant. C’est la base du capitalisme au sens le plus positif. Je te parle d’un aspect négatif dans l’épisode.</p><p>En tant que personne et Solopreneur nous avons trois ressources, trois éléments dans notre capital :</p><p>L’argent</p><p>Le temps</p><p>L’énergie</p><p>Quand tu vends un produit ou un service, tu apportes de la valeur à ton client, que ce soit en lui faisant gagner ou économiser du temps, de l’argent ou de l’énergie. Et ça, c’est une dynamique positive pour les deux parties. </p><p>A condition que toi aussi tu veilles à ce que ton offre te permette à toi aussi de gagner ou économiser du temps, de l’argent ou de l’énergie. Si tu trouves cet équilibre tu vas créer une offre win-win.</p><p>Ton rôle est d’aider tes clients à optimiser leurs ressources (temps, argent, énergie) tout en équilibrant les tiennes. Je te donne des exemples dans l’épisode. Que tu sois freelance en community management, coach sportif ou de vie. </p><p>Ce qui est important, c’est de réfléchir à tes offres sous cet angle. </p><p>Demande-toi : </p><p>est-ce que ce que je propose aide mes clients à avancer dans leur vie ou leur business ? </p><p>est-ce que ça leur fait gagner quelque chose ? </p><p>est-ce que ça me permet, moi aussi, de rester aligné avec mes propres ressources et mes propres besoins ? </p><p>Et analyse la réponse sous ces trois angles : argent, temps, énergie. Je pense que tu pourrais avoir des surprises et de nouvelles pistes. </p><p>Parce que si ton activité te prend tout ton temps ou te draine ton énergie, ce n’est pas viable sur le long terme. </p><p>----</p><p>Mon désormais seul et unique compte Threads : <a target="_blank" href="https://www.threads.com/@bertrandsoulier">https://www.threads.com/@bertrandsoulier</a></p><p>📅 Et si tu veux aller plus loin, réserve un appel pour faire le point sur ta situation : <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/decouvertesolo">https://go.soulier.xyz/decouvertesolo</a></p><p>On regardera ensemble comment faire décoller ton activité et devenir un solopreneur en forme durablement.</p><p>Mes offres de formation et accompagnement pour solopreneurs et podcasteurs : <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/offresolo">https://go.soulier.xyz/offresolo</a></p><p>❤️ Me suivre</p><p><a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/liens">Tous les liens sont ici</a></p><p>🎙SOUTENEZ LE PODCAST</p><p>Abonnez-vous 🔔</p><p>Laissez un avis <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/solopreneurapple">ici sur Apple Podcasts</a> et <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/solopreneurspotify">ici sur Spotify</a></p><p>Mentionnez-moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)</p><p>---</p><p>🎧 Si tu aimes les podcasts comme Solo Nation ou Le Board, Génération Do it Yourself, Tribu Indé, J’peux pas j’ai business, Sans Permission, Marketing Square ou Young ou Wild & Freelance, Solopreneur en Forme devrait te plaire aussi !</p> <br/><br/>This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit <a href="https://bertrandsoulier.substack.com?utm_medium=podcast&#38;utm_campaign=CTA_1">bertrandsoulier.substack.com</a>
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47 MIN
La semaine zéro pour rester un solopreneur en forme durablement (Ep 746)
JAN 17, 2026
La semaine zéro pour rester un solopreneur en forme durablement (Ep 746)
<p>Au lieu d’attaquer à fond l’année, j’ai débuté la première semaine par une semaine plus cool et sans pression pour caler la suite. Je l’ai appelée la semaine zéro. Mais je ne réserve pas ce concept à la première semaine de l’année et je vous invite à mettre en œuvre une semaine sur ce principe une fois par mois.</p><p>Cette semaine zéro m’est inspirée par ce que nous faisons en course à pied avec les semaines d’assimilation. En course à pied, le rythme de préparation d’une course est de 3 semaine d’augmentation de l’intensité et une semaine d’assimilation. La semaine zéro correspond à cette dernière.</p><p>Dans cet épisode je vous explique pourquoi elle est aussi intéressante pour maintenir votre forme physique et mentale ainsi que la motivation sur vos projets.</p><p>Pour moi c’est une manière de cultiver l’enthousiasme sur le long terme.</p><p>Petit note : cet épisode est un peu différent car je l’ai enregistré en format vidéo en marchant sur mon tapis. C’est un test.</p><p>Rejoindre la communauté Solopreneurs Durable : <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/soloskool">https://go.soulier.xyz/soloskool</a></p><p>----</p><p>Mon désormais seul et unique compte Threads : <a target="_blank" href="https://www.threads.com/@bertrandsoulier">https://www.threads.com/@bertrandsoulier</a></p><p>📅 Et si tu veux aller plus loin, réserve un appel pour faire le point sur ta situation : <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/decouvertesolo">https://go.soulier.xyz/decouvertesolo</a></p><p>On regardera ensemble comment faire décoller ton activité et devenir un solopreneur en forme durablement.</p><p>Mes offres de formation et accompagnement pour solopreneurs et podcasteurs : <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/offresolo">https://go.soulier.xyz/offresolo</a></p><p>❤️ Me suivre</p><p><a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/liens">Tous les liens sont ici</a></p><p>🎙SOUTENEZ LE PODCAST</p><p>Abonnez-vous 🔔</p><p>Laissez un avis <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/solopreneurapple">ici sur Apple Podcasts</a> et <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/solopreneurspotify">ici sur Spotify</a></p><p>Mentionnez-moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)</p><p>🎧 Si tu aimes les podcasts comme Solo Nation ou Le Board, Génération Do it Yourself, Tribu Indé, J’peux pas j’ai business, Sans Permission, Marketing Square ou Young ou Wild & Freelance, Solopreneur en Forme devrait te plaire aussi !</p> <br/><br/>This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit <a href="https://bertrandsoulier.substack.com?utm_medium=podcast&#38;utm_campaign=CTA_1">bertrandsoulier.substack.com</a>
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15 MIN
Lancement de la communauté des Solopreneurs et Solopreneuses en forme
DEC 19, 2025
Lancement de la communauté des Solopreneurs et Solopreneuses en forme
<p>C’est en retrouvant la forme ces dernières années que j’ai compris à quel point la santé de mon entreprise était liée à ma propre énergie et ma santé. Car sans énergie, tu as beau avoir de l’envie et des idées tu ne peux pas avoir l’enthousiasme.</p><p><strong>Et c’est ce que j’ai envie de propager. J’en ai un peu marre de tous les contenus entrepreneuriaux uniquement basés sur l’argent.</strong></p><p>Oui l’argent et le CA c’est important. Mais ça ne doit pas masquer la raison profonde qui nous a poussé vers l’entrepreneuriat. Avoir du temps. Gérer ses journées. Ne pas devenir esclave. Sortir de sa roue de Hamsters.</p><p><strong>Et quand on entreprend en solo, parfois on se sent seul.</strong></p><p>Seul avec nos idées et nos convictions. On se demande si on ne fait pas fausse route à vouloir adopter la stratégie du paresseux plutôt que la hustle culture.</p><p>Voilà pourquoi j’ai décidé de lancer la communauté des <strong>Solopreneurs en forme</strong> ! Oui, avec un S cette fois, parce qu’on est plusieurs à partager cette aventure : <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/soloskool">https://go.soulier.xyz/soloskool</a></p><p>L’idée m’est venue en réfléchissant à tout ce que je partage déjà via le podcast, les vidéos, les mails, etc. Tout est un peu éparpillé, et je me suis dit qu’il serait bien plus sympa d’avoir un espace unique où on pourrait échanger, discuter, et avancer ensemble.</p><p>Un endroit où on peut parler de nos projets, de nos objectifs, de nos stratégies, mais aussi de notre bien-être, de notre énergie, et de comment on peut construire un business qui nous ressemble vraiment.</p><p>Cette communauté est hébergée sur Skool. C’est un espace simple, sans prise de tête, où on peut discuter à l’abri des trolls et des jugements hâtifs. L’idée, c’est de créer un environnement bienveillant où on peut partager nos expériences, poser des questions, et s’entraider.</p><p>Dans cette communauté, on parlera de tout ce qui fait qu’un solopreneur peut être “en forme” : équilibre de vie, gestion de l’énergie, stratégies business, objectifs, et bien plus encore.</p><p>Je partagerai aussi des contenus exclusifs, des petites vidéos, et peut-être même des ateliers ou des lives à l’avenir.</p><p>Mais pas de panique, ce ne sera pas envahissant : l’idée, c’est de garder les choses simples et légères, pour que ça reste un plaisir et pas une contrainte.</p><p>Alors, si ça te tente de rejoindre cette aventure, clique sur le lien et viens te présenter : <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/soloskool">https://go.soulier.xyz/soloskool</a></p><p>On construira cette communauté ensemble, petit à petit, en fonction de nos échanges et de nos besoins.</p><p>----</p><p>Mon désormais seul et unique compte Threads : <a target="_blank" href="https://www.threads.com/@bertrandsoulier">https://www.threads.com/@bertrandsoulier</a></p><p>📅 Et si tu veux aller plus loin, réserve un appel pour faire le point sur ta situation : <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/decouvertesolo">https://go.soulier.xyz/decouvertesolo</a></p><p>On regardera ensemble comment faire décoller ton activité et devenir un solopreneur en forme durablement.</p><p>Mes offres de formation et accompagnement pour solopreneurs et podcasteurs : <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/offresolo">https://go.soulier.xyz/offresolo</a></p><p>❤️ Me suivre</p><p><a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/liens">Tous les liens sont ici</a></p><p>🎙SOUTENEZ LE PODCAST</p><p>Abonnez-vous 🔔</p><p>Laissez un avis <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/solopreneurapple">ici sur Apple Podcasts</a> et <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/solopreneurspotify">ici sur Spotify</a></p><p>Mentionnez-moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)</p><p>🎧 Si tu aimes les podcasts comme Solo Nation ou Le Board, Génération Do it Yourself, Tribu Indé, J’peux pas j’ai business, Sans Permission, Marketing Square ou Young ou Wild & Freelance, Solopreneur en Forme devrait te plaire aussi !</p> <br/><br/>This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit <a href="https://bertrandsoulier.substack.com?utm_medium=podcast&#38;utm_campaign=CTA_1">bertrandsoulier.substack.com</a>
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38 MIN
La loi du paresseux - pourquoi je supprime des offres (Ep 744)
DEC 11, 2025
La loi du paresseux - pourquoi je supprime des offres (Ep 744)
<p>Mais pourquoi donc ai-je supprimé 10 formations payantes de mon catalogue ? Des formations qui m’avaient demandé du temps. Qui m’ont rapporté de l’argent. Et qui étaient encore efficaces. Pour la même raison que je supprime aussi une dizaine de lead magnets.</p><p>Ce ne sont pas des décisions faciles. Nos biais psychologiques nous retiennent de le faire. Et pourtant c’était essentiel. </p><p>Les raisons tiennent à mon positionnement et son évolution. A ce qui m’anime réellement. Mais aussi et surtout à mon énergie.</p><p>J’ai pris cette décision pour avoir de l’énergie physique et mentale pour ce qui m’anime le plus et me permet de développer mon entreprise en solo sans m’épuiser.</p><p>C’est la stratégie du paresseux. Elle consiste à économiser mon énergie pour la concentrer dans ce qui me permet d’être plus intéressant sur le plan du temps et de l’argent. Cette stratégie n’est pas nouvelle. Elle est humaine. Elle s’appuie sur ce qui a permis à nos ancêtres de survivre.</p><p></p><p>----</p><p>Mon désormais seul et unique compte Threads : <a target="_blank" href="https://www.threads.com/@bertrandsoulier">https://www.threads.com/@bertrandsoulier</a></p><p>📅 Et si tu veux aller plus loin, réserve un appel pour faire le point sur ta situation : <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/decouvertesolo">https://go.soulier.xyz/decouvertesolo</a></p><p>On regardera ensemble comment faire décoller ton activité et devenir un solopreneur en forme durablement.</p><p>Mes offres de formation et accompagnement pour solopreneurs et podcasteurs : <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/offresolo">https://go.soulier.xyz/offresolo</a></p><p>❤️ Me suivre</p><p><a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/liens">Tous les liens sont ici</a></p><p>🎙SOUTENEZ LE PODCAST</p><p>Abonnez-vous 🔔</p><p>Laissez un avis <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/solopreneurapple">ici sur Apple Podcasts</a> et <a target="_blank" href="https://go.soulier.xyz/solopreneurspotify">ici sur Spotify</a></p><p>Mentionnez-moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)</p><p>🎧 Si tu aimes les podcasts comme Solo Nation ou Le Board, Génération Do it Yourself, Tribu Indé, J’peux pas j’ai business, Sans Permission, Marketing Square ou Young ou Wild & Freelance, Solopreneur en Forme devrait te plaire aussi !</p> <br/><br/>This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit <a href="https://bertrandsoulier.substack.com?utm_medium=podcast&#38;utm_campaign=CTA_1">bertrandsoulier.substack.com</a>
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