Come affrontare l'ansia anticipatoria e smettere di pensare sempre al peggio? <br /><br />In questo episodio, ti spiego quali sono le motivazioni dietro il pensiero catastrofico e ti mostrerò due esercizi efficaci per superarlo. Impara a riconoscere e valutare i tuoi pensieri ansiosi, scopri come distinguere la realtà dagli scenari catastrofici che immagini e liberati dal loop del rimuginio e dell'ansia anticipatoria! <br /><br />00:00 Introduzione<br />00:28 Perché pensi sempre e solo al peggio<br />3:02 Preoccuparsi e Catastrofizzare: differenze<br />04:54 Pensare il peggio nelle relazioni<br />06:42 1 Come smettere di pensare al peggio: Riconosci i pensieri<br />08:16 2 Come smettere di pensare al peggio: Valuta se i pensieri sono reali<br />11:18 Indicazioni finali e info sui percorsi

Dato che ci sono

Sebastiano Dato

Ansia anticipatoria: perché pensi sempre al peggio e come smettere

MAR 25, 202412 MIN
Dato che ci sono

Ansia anticipatoria: perché pensi sempre al peggio e come smettere

MAR 25, 202412 MIN

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Come affrontare l'ansia anticipatoria e smettere di pensare sempre al peggio? <br /><br />In questo episodio, ti spiego quali sono le motivazioni dietro il pensiero catastrofico e ti mostrerò due esercizi efficaci per superarlo. Impara a riconoscere e valutare i tuoi pensieri ansiosi, scopri come distinguere la realtà dagli scenari catastrofici che immagini e liberati dal loop del rimuginio e dell'ansia anticipatoria! <br /><br />00:00 Introduzione<br />00:28 Perché pensi sempre e solo al peggio<br />3:02 Preoccuparsi e Catastrofizzare: differenze<br />04:54 Pensare il peggio nelle relazioni<br />06:42 1 Come smettere di pensare al peggio: Riconosci i pensieri<br />08:16 2 Come smettere di pensare al peggio: Valuta se i pensieri sono reali<br />11:18 Indicazioni finali e info sui percorsi