<strong>6D Kurze Pranayama Praxis: 1 Runde Kapalabhati, 5 Runden Wechselatmung - Praxis-Audio Pranayama Kurs Mittelstufe</strong> Eine kurze <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama" target="_blank">Pranayama</a> Praxis bestehend aus einer Runde <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati" target="_blank">Kapalabhati</a> und 5 Runden <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Wechselatmung" target="_blank">Wechselatmung</a>. 10 Minuten für neue Energie und Lebensfreude. Diese Pranayama Sitzung ist das kurze Praxis-Audio der letzten Woche des sechswöchigen <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe" target="_blank">Pranayamakurses Mittelstufe</a>. Immer wenn du wenig Zeit für Pranayama hast, kannst du mit diesem Pranayama Audio üben. Diese Praxis ist auch sehr geeignet vor der <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/" target="_blank">Meditation</a> - oder auch vor den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana" target="_blank">Asanas</a>. Dies ist <u><em>keine Anleitung</em></u> für Anfänger. Sukadev setzt in diesem Audio voraus, dass du schon Kapalabhati und Wechselatmung beherrschst. Einen Atemkurs für Anfänger findest du auf YouTube unter <a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLI0L5ZtsNRnDVyUDl_DG7hqRHrAyf_dUk" target="_blank">Atemkurs für Anfänger</a>. Die Pranayama Sitzung in diesem Audio ist identisch mit dem <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/6a-zusammenfassung-pranayama-kursaudio-6-woche-pranayama-kurs-mittelstufe/" target="_blank">Praxis-Teil aus 6A</a>. Autor/Sprecher: <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/" target="_blank">Sukadev Bretz</a>, Gründer und Leiter von <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">Yoga Vidya</a>.