<description>&lt;p&gt;Krafttrainings- und Cardioplan von Benjamin:&lt;/p&gt;&lt;p&gt;▹ Krafttraining 3x pro Woche&lt;/p&gt;&lt;p&gt;▹ Cardio 3x pro Woche&lt;/p&gt;&lt;p&gt;▹ Wie wenig "darf" man trainieren?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;▹ Pareto-effizient unterwegs&lt;/p&gt;&lt;p&gt;▹ Zwift: Wie WoW nur anstrengender!&lt;/p&gt;&lt;p&gt;▹ Je heißer desto besser&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Mehr zu Alpha Progression:&lt;/p&gt;&lt;p&gt;https://alphaprogression.com&lt;/p&gt;&lt;p&gt;https://facebook.com/groups/alphaprogression&lt;/p&gt;&lt;p&gt;https://instagram.com/alphaprogression&lt;/p&gt;</description>

Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

#139 - Krafttraining und Cardio

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