Praktische Tipps zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge Mental Load: Das Gefühl, ständig an alles denken zu müssen! In dieser Folge spreche ich mit Meditationslehrer und Psychologe Philipp Pham darüber, was wirklich dahintersteckt. Wir schauen auf die unsichtbare Denkarbeit im Alltag, auf typische Dynamiken in Partnerschaften – und warum diese Form von Belastung oft übersehen wird. Gleichzeitig geht es um konkrete Wege, Mental Load sichtbar zu machen und besser damit umzugehen. Eine Folge über Alltagsstress, Verantwortung im Kopf – und die Frage, wie wieder mehr Ruhe entstehen kann. Links zu Phil Pham https://www.mindfulife.de/ https://www.youtube.com/@philphammeditation https://www.instagram.com/philpham Hey, mein Name ist Alexander Metzler. Ich bin Speaker, Biohacker, Digitaldesigner und Experte für mentale Gesundheit. Und ich zeige dir, wie du im digitalen Trubel zu mehr Klarheit und Lebensfreude findest. Hier findest du alle Infos zu mir: https://alexander-metzler.com/linktree Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/_alexandermetzler/ Mein Song "ALLES IST GUT" auf Spotify Ich freue mich sehr, wenn du meinen Podcast bewertest. Lass mir auch gerne einen Kommentar oder eine Frage für die nächsten Folgen da.