Libre de Ansiedad

La ansiedad no solo está en tu mente, también está en tu plato. 🥦☕🍰 En este video te explico cómo ciertos alimentos disparan tu ansiedad, tus taquicardias y hasta los ataques de pánico… y cuáles 3 grupos de alimentos te ayudan a calmarla de forma natural, apoyados en la nueva pirámide nutricional de Harvard y en mi experiencia de más de 25 años tratando ansiedad. Verás por qué el azúcar, las harinas blancas y algunos lácteos inflaman tu cuerpo y afectan la serotonina 😰, y cómo cambiarlos por frutas y verduras, infusiones antiinflamatorias (toronjil, manzanilla, jengibre…) y grasas saludables ricas en omega 3 puede marcar un antes y un después en tu ansiedad. Además, te cuento el “bonus” del magnesio y el cacao real para relajar tus músculos y tu mente. Soy Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad. Yo también la sufrí, por eso sé lo que sientes y te hablo tanto desde la ciencia como desde la experiencia propia. 👇 SÍGUEME AQUÍ SI QUIERES EMPEZAR A CAMBIAR TU ANSIEDAD DESDE HOY 👇 ✅ Agenda una valoración psicológica gratuita Con un psicólogo de mi equipo para revisar tu caso y explicarte el mejor plan para ti: 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ 📥 Guía rápida para superar la ansiedad (bajo costo) Basada en terapia cognitivo-conductual, con ejercicios prácticos para empezar a curar tu ansiedad paso a paso: 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/guia-rapida-superar-ansiedad/ 🧪 Mide tu nivel de ansiedad, estrés y depresión (test DASS-21 online) Recibe tu resultado automáticamente: 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ 💬 Escríbeme por WhatsApp si necesitas ayuda con ANSIEDAD Manda la palabra “ANSIEDAD” a este número y recibe un recurso gratuito: 👉 https://wa.me/573127514199 📚 Si quieres seguir aprendiendo sobre cómo la alimentación, los hábitos y la psicoterapia pueden ayudarte a superar la ansiedad, suscríbete al canal y activa la campanita. No te cuesta nada y puede cambiarte la vida. 💚 #ansiedad #alimentaciónsaludable #ataquedepánico #saludmental #psicología #NelsonArturo

¿Ese zumbido molesto en tus oídos te tiene desesperado? Tranquilízate. No es grave y sí tiene solución. Este video es parte de la Guía Rápida para Superar el Tinnitus por Ansiedad y Estrés, creada por Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad y en tinnitus secundario a tensión cervical. En esta clase aprenderás: 🔵 1. Cómo perderle el miedo al tinnitus Muchos pacientes desarrollan una fobia al sonido. Nelson te enseña técnicas psicológicas comprobadas para que tu cerebro deje de reaccionar con alarma y empieces a recuperar tu calma. 🔵 2. Ejercicios para distensionar la cervical y la mandíbula El tinnitus por ansiedad casi siempre viene acompañado de tensión cervical crónica, bruxismo y mala postura. Aquí aprenderás ejercicios de fisioterapia y quiropraxia para liberar la zona y disminuir el ruido. 🔵 3. Suplementos naturales comprobados por la ciencia Nelson comparte los suplementos que más beneficios han demostrado para bajar la inflamación, relajar la musculatura y disminuir la percepción del tinnitus. (Siempre bajo supervisión médica.) 🔵 4. Relajantes musculares tradicionales Qué se puede usar, por cuánto tiempo y cómo se integran a un tratamiento responsable y supervisado. 🔵 5. Los tratamientos más modernos para el tinnitus Sonidos terapéuticos, nuevas medicinas y avances sorprendentes —incluyendo el uso de botox, dispositivos auditivos experimentales y técnicas emergentes. 🔵 6. Cómo será tu vida después del tinnitus El plan para retomar tu rutina con seguridad, independencia y sin miedo al ruido. Accede a la guía completa del tinnitus 📘 Guía Rápida para Superar el Tinnitus por Ansiedad y Estrés (curso completo): 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/guia-tinnitus/ 📞 Si deseas una valoración gratuita con nuestro equipo psicológico: 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ 🧪 Test DASS-21 para medir ansiedad, estrés y depresión: 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/test-dass-21/ 💬 Envía la palabra “TINNITUS” a nuestro WhatsApp y recibe un recurso gratuito: 👉 https://wa.me/573127514199 Este video es para ti si… Tu oído está sano según el otorrino, pero el ruido sigue. El tinnitus aumenta con el estrés. Sientes tensión en el cuello o en la mandíbula. Te da miedo no dormir por culpa del sonido. Quieres una solución basada en evidencia, sin medicamentos fuertes. El tinnitus por ansiedad se supera. Aquí empiezas el camino para recuperar tu tranquilidad. VÍDEOS MENCIONADOS 1. Conversatorio con otorrino laringólogo Sebastián Orozco https://www.youtube.com/live/V7m6j52L-wo?si=IYYnRS-rb09dJTLT 2. Conversatorio con el doctor rojas médico naturista Colombia https://www.youtube.com/watch?v=6NcvtzcstPo 3. Conversatorio doctor Rodas en Lima. https://youtu.be/EmZ5fS9xi5c 4. Conversatorio video Jhon pablo mesa sobre como activar Nervio Vago. https://youtu.be/lTBPcF3B6oc 5. Conversatorio doctor Rincón 7 secretos medicina china para la Ansiedad https://youtu.be/rY9zsiGEVE0

¿Sientes que tus ataques de pánico son tan frecuentes que ya te conocen en urgencias? Tranquilo, no estás solo y sí puedes superarlo. En este video, Nelson Arturo, psicólogo especialista en ansiedad con más de 25 años de experiencia, te explica 3 pasos sencillos y naturales para detener un ataque de pánico sin medicinas y sin efectos secundarios. Agenda tu sesión de valoración: https://calendar.app.google/wQomuTeAPns5exV79 ¿Tienes ansiedad o ataques de pánico? Escríbenos la palabra “ANSIEDAD” a nuestro WhatsApp y recibe una guía gratuita para empezar a mejorar 👉 https://wa.me/573127514199 Aprenderás: ✅ Qué hacer en el momento exacto del ataque (sin empeorar los síntomas). ✅ Por qué la ansiedad no mata ni causa desmayos. ✅ Cómo aceptar las sensaciones para que desaparezcan más rápido. ✅ Qué hacer después del ataque para prevenir nuevas crisis. Si sufres de ataques de pánico, crisis de angustia o ansiedad generalizada, este video te dará claridad, calma y herramientas prácticas basadas en la ciencia y la experiencia clínica real.

🧠 Agenda una sesión de valoración con un psicólogo especializado: 👉 https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ 3 SUPLEMENTOS NATURALES para CURAR el TINNITUS o zumbido en los oídos 💥 Ese molesto ruido que escuchas no significa que estés enfermo ni que te estés volviendo loco. Se llama Tinnitus, y aunque puede ser desesperante, tiene solución natural. En este video, el psicólogo Nelson Arturo, especialista en ansiedad y tinnitus por estrés, te explica 3 suplementos naturales científicamente comprobados que ayudan a disminuir el zumbido en los oídos, aliviar la tensión cervical y recuperar la calma. 🌿 Suplementos que conocerás hoy: 1️⃣ Magnesio glicinato — el relajante muscular número uno. 2️⃣ Vitaminas del complejo B (B1, B6, B12) — el aceite de tu sistema nervioso. 3️⃣ Infusiones naturales de toronjil y pasiflora — relajantes y sedantes naturales sin dependencia. 👉 Al final, descubrirás cómo combinarlos con ejercicios de relajación cervical para reducir el tinnitus y dormir mejor. 🧠 ¿Quieres saber si tu tinnitus o ansiedad requieren tratamiento psicológico? Agenda una sesión de valoración gratuita aquí: 🔗 https://nelsonarturopsicologo.com/consultas-valoracion/ 📘 Descarga la Guía para curar el Tinnitus: 🔗 https://nelsonarturopsicologo.com/guia-tinnitus/ 💬 Escríbenos por WhatsApp: 👉 https://wa.me/573127514199 Escribe la palabra “TINNITUS” y recibe un recurso gratuito para empezar tu recuperación. 🎧 Sobre Nelson Arturo: Psicólogo con más de 25 años de experiencia, Máster en Psicología Clínica y especialista en el tratamiento de la ansiedad, tinnitus, bruxismo e insomnio desde un enfoque natural, sin medicinas ni efectos secundarios.

En el siguiente enlace puedes programar la valoración de tu caso por parte de mi equipo de Psicólogos, inscríbete haciendo click https://nelsonarturopsicologo.com/agenda-valoracion/ En este video te cuento mi historia con el insomnio, los métodos naturales, químicos y psiquiátricos que probé y cuales fueron los que funcionaron realmente en mi caso Te revelo los 3 secretos naturales que me ayudaron a curarme de mi insomnio crónico, Mi página web https://nelsonarturopsicologo.com/ ----