<p>Auch <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Lächeln" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Lächeln<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> – Lächeln für Entspannung – ist ein Mittel, um dem Organismus zu signalisieren: die Gefahr ist vorbei. Wenn die Anspannung bzw. angespannte Situation vorbei ist, dann lächle einfach. Lächle bewusst und ohne jemand anderen beeindrucken zu wollen. Lächle einfach! Ziehe die Mundwinkel nach oben und nach außen. <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Atmung" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Atme<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> ein paar mal tief und ruhig aus und ein. Auch eine ruhige Atmung hilft, dem <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Körper" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Körper<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> zu signalisieren: der <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Stress <i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>ist vorbei! Du kannst loslassen. Deshalb: atme und lächle. In diesem Podcast leitet dich <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz.html" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Sukadev<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> dazu an …</p>
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