Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen – mp3 Übungsanleitung

JUN 9, 20243 MIN
Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen – mp3 Übungsanleitung

JUN 9, 20243 MIN

Description

<p style="text-align: left;">Atembeobachtung &#8211; dies ist die dritte von 5 Variationen der &#8222;Atem-Beobachtung&#8220; in diesem<a title="Yoga Vidya" href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right"> Yoga Vidya<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> Übungspodcast. : Beobachte die Bewegung des <a title="Atmung" href="https://wiki.yoga-vidya.de/Atmung" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Atems<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> in den Nasendurchgängen. Spüre, wie  beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. <a title="Sukadev" href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Sukadev<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>  leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von <a title="Entspannung" href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Entspannung<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> und Harmonie. Diese spezielle <a title="Konzentration" href="https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Konzentration<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> hilft, die Energien von <a title="Ida" href="https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/ida-nadi/" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Ida<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> und <a title="Pingala" href="https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/pingala-nadi/" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Pingala<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>, also Mond und Sonne, weiblich und männlich, rechte und linke Hirnhemisphäre zu harmonisieren, führt also zügig zum inneren Gleichgewicht.</p> <p style="text-align: left;"><span id="more-10387"></span></p> <p style="text-align: left;">Du kannst diese </p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/blitzentspannung-atembeobachtung-im-herzen-mp3-meditation/" data-wpel-link="internal">Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen &#8211; mp3 Übungsanleitung</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" data-wpel-link="internal">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>