<p>Diese geführte Entspannung ist besonders bei Stress, Unruhe und Ängsten hilfreich. Du wirst auf diesem mp3 von <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/psychologische-yogatherapie/ueber-uns/" data-wpel-link="external" target="_blank" rel="external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">Barbara Bosch<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> angeleitet, die Aufmerksamkeit dem Körper und dem Atem zuzuwenden und Dich mit Elementen des <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Autogenes_Training" data-wpel-link="external" target="_blank" rel="external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">autogenen Trainings<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> selbst zur Ruhe zu bringen. Alles was Du brauchst ist ein Platz, an dem Du 18 Minuten nicht gestört wirst. Du kannst die Entspannung im Sitzen machen, noch schöner wird es, wenn Du Dich bequem hinlegst. Mehr Informationen zu Entspannung, Stress oder Angst findest Du auf den <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie.html" data-wpel-link="external" target="_blank" rel="external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">Seiten der Psychologischen Yogatherapie<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>.</p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/tiefenentspannung-bei-stress-unruhe-angst/" data-wpel-link="internal">Tiefenentspannung bei Stress, Unruhe, Angst</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" data-wpel-link="internal">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>