Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen – mp3 Übungsanleitung
JUN 9, 20243 MIN
Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen – mp3 Übungsanleitung
JUN 9, 20243 MIN
Description
<p style="text-align: left;">Atembeobachtung – dies ist die dritte von 5 Variationen der „Atem-Beobachtung“ in diesem<a title="Yoga Vidya" href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right"> Yoga Vidya<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> Übungspodcast. : Beobachte die Bewegung des <a title="Atmung" href="https://wiki.yoga-vidya.de/Atmung" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Atems<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. <a title="Sukadev" href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Sukadev<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von <a title="Entspannung" href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Entspannung<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> und Harmonie. Diese spezielle <a title="Konzentration" href="https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Konzentration<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> hilft, die Energien von <a title="Ida" href="https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/ida-nadi/" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Ida<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> und <a title="Pingala" href="https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/pingala-nadi/" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Pingala<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a>, also Mond und Sonne, weiblich und männlich, rechte und linke Hirnhemisphäre zu harmonisieren, führt also zügig zum inneren Gleichgewicht.</p>
<p style="text-align: left;"><span id="more-10387"></span></p>
<p style="text-align: left;">Du kannst diese </p>
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