El podcast de Cristina Mitre

Perimenopausia y menopausia: conocer, prevenir y aliviar, con Clotilde Vázquez . Episodio 339

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35 MIN

DEC 14, 2024

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La menopausia es una etapa natural, pero no debe ser ignorada. Su correcto manejo puede mejorar significativamente la calidad de vida y prevenir complicaciones. Clotilde Vázquez aborda diversos aspectos de la menopausia, desde los cambios hormonales y sus síntomas, hasta los riesgos y beneficios de los tratamientos hormonales de reemplazo.

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‘El interés del bulo es que no creamos nada’, con José Luis Sastre. Episodio 338

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92 MIN

DEC 7, 2024

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Charlamos con el subdirector de Hoy por Hoy, columnista en El País, podcaster y novelista, José Luis Sastre, un mes después de la dana de Valencia, sobre actualidad, bulos, política, antipolítica y solidaridad. Sastre comparte algo que seguro muchos hemos sentido: “Hay un punto en el que la actualidad te desborda y te afecta emocionalmente. Entiendo que la gente quiera abstraerse para encontrar algo de paz interior.”

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Comer rico y sano, con Chef Bosquet. Episodio 337

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61 MIN

NOV 30, 2024

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Charlamos con Roberto Bosquet, más conocido como Chef Bosquet, quien lleva años demostrando, receta tras receta, que comer sano puede ser delicioso y, además, sencillo. Sus más de 2 millones de seguidores en Instagram confirman su éxito en esta tarea y, desde luego, si es verdad que se come con los ojos, las fotos de los platos que sube te dan ganas de comértelo todo. En el episodio de esta semana Chef Bosquet comparte con nosotros sus trucos para transformar recetas simples en platos irresistibles. nos cuenta cómo hace para que sus niños disfruten cocinando y comiendo sano, cómo organiza los menús o cómo hace la compra. Por cierto, Roberto, además de chef es bombero de profesión, y en este episodio nos cuenta su experiencia ayudando tras la Dana en Valencia. Así, le pone al episodio una pizca de solidaridad para que no olvidemos de lo que está pasando y sigamos apoyando a los valencianos.

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En forma a los 40: Qué nos dice la ciencia que funciona, con Alberto García. Episodio 336

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52 MIN

NOV 24, 2024

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En este episodio (publicado hace cinco años pero que he recuperado porque creo que es de escucha o reescucha obligada), el gran Alberto García, doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, nos explica cómo cambia nuestro cuerpo, sobre todo a partir de los 40 años, y cómo podemos evitar esos achaques que, sin pensarlo mucho, atribuimos a la edad. Con sus consejos basados en la evidencia científica sabremos cómo mantenernos fuertes, activas y saludables año tras año, creando rutinas efectivas para fortalecer los músculos, prevenir la osteoporosis, mejorar el metabolismo y combatir los retos de la menopausia.

Nuestro mecenas del mes es Evolate de HSN, una proteína de aislado de suero de leche que incorpora un complejo de enzimas para facilitar su digestión. Proviene de vacas alimentadas con pasto en Europa, garantizando una calidad nutricional excelente al contener todos los aminoácidos esenciales. Además, una medida de Evolate aporta 27 gramos de proteína, situándola entre las opciones con mayor pureza proteica del mercado. También está disponible en una versión sin edulcorantes. Su uso es fácil, la encontrarás en envases de 500 g y 2 kg para que puedas disolverlo fácilmente en agua o leche, y está disponible en más de 20 deliciosos sabores. Es una proteína muy ligera, que incluye un complejo de enzimas para mejorar su digestibilidad. Su contenido de lactosa es inferior al de otros concentrados de Suero, y Evolate también contiene lactasa, la enzima responsable de digerir la lactosa. Aprovecha la oferta: Hasta el 28 de noviembre por compras superiores a 45€ en la web de HSN, www.hsnstore.com, recibirás como regalo una Creatina Monohidrato en polvo de 200 g.

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