#2-Principio de Adaptación al Entrenamiento
Programa #2 de Universo Endurance
En este programa abordaremos los siguientes contenidos:
-Principio de adaptación al entrenamiento.
-Ciclos de Supercompensación.
-Estructuración de los Ciclos de Supercompensación.
-Estímulos de entrenamiento.
-Aplicación práctica.
¡Espero te guste y te sirva!
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Si tienes alguna duda, comentario o sugerencia o necesitas ayuda en tus entrenamientos escribe a: [email protected]
Escala del 0 al 10 de Borg:
0- es nada
1- es muy, muy suave
2- es suave
3- es moderado
4- es algo duro
5- es duro
6- es entre duro y muy duro
7- es muy duro
8- es entre muy duro y muy,muy intenso
9- es muy, muy intenso
10- es excesivo
