<p>¿Te has sentido alguna vez atrapado en la implacable búsqueda de la perfección? ¿Buscas una manera de liberarte de esa presión constante y encontrar un equilibrio más sano en tu vida?</p><br><p>Ese es el tema de esta semana donde te guiaremos a través de estrategias prácticas para cultivar la mejor versión de ti a través de la aceptación y el crecimiento personal dejando de lado al perfeccionismo.</p><p><br></p><h2>Notas de programa</h2><p><em>Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/305-perfeccionismo</em></p><p><br></p><h2>Índice del programa</h2><ul><li>(01:25) La sutil diferencia entre excelencia y perfeccionismo</li><li>(06:17) Perfeccionismo: lo bueno, lo malo y lo feo</li><li>(12:20) Las 3 causas del perfeccionismo</li><li>(18:29) 3 tipos de perfeccionismo</li><li>(20:42) Las dos caras del perfeccionismo</li><li>(27:09) 1 | Piensa como un deportista de élite</li><li>(31:37) 2 | Siéntete la comodidad de la incomodidad</li><li>(34:48) 3 | Pon límites a tu esfuerzo con la Ley de Parkinson</li><li>(38:11) 4 | Mantén la visión de conjunto</li><li>(40:55) 5 | Pide opiniones al 30% y al 90%</li><li>(45:07) 6 | Interrumpir el ciclo de rumiación</li><li>(47:47) 7 | Las listas de tareas te recuerdan tus progresos</li><li>(49:23) 8 | Haz una revisión semanal</li><li>(50:38) 9 | Mantén presente la Ley de Rendimientos decrecientes</li><li>(52:44) 10 | «Suficientemente bueno» siempre es mejor que «Perfecto»</li><li>(53:40) Resumen</li><li>(57:00) Tu plan de acción</li><li>(58:52) ¡Nos escuchamos muy pronto!</li></ul><p><br></p><h2>Recursos mencionados</h2><ul><li>Episodio 230: <a href="https://bit.ly/3GzbIh9" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Actualízate para tu futuro profesional</a> con Mónica Quintana &amp; David Alayón | KENSO</li><li><a href="https://amzn.to/3K5kDYJ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Efectividad Kenso: tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo</a> y tu vida de Raúl Hernández, Quique Gonzalo y Jeroen Sangers | Amazon</li><li>Episodio 133: <a href="https://bit.ly/3sGP50T" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Vence al síndrome del impostor</a> | KENSO</li><li><a href="https://bit.ly/3xJ1Lv3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Por qué debes definir tus miedos en vez de tus metas</a> de Tim Ferris | TED</li><li>Episodio 219: <a href="https://bit.ly/3wZOfjm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">4 Retrospectivas para implementar la mejora continua</a> | KENSO</li><li><a href="https://bit.ly/49PLGBd" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Wabi-sabi</a> | Wikipedia</li><li><a href="https://bit.ly/3vTC4HL" rel="noopener noreferrer" target="_blank">50 Stories</a> de Thirteen: 13 | Song.link</li><li>Episodio 279: <a href="https://bit.ly/3QzxPsj" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Entrena y cuida tu salud mental con Lola Fernández Ochoa</a> |KENSO</li><li>La <a href="https://bit.ly/2onn52J" rel="noopener noreferrer" target="_blank">página web de KENSO</a></li><li><a href="https://bit.ly/45LZKcY" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Formación para empresas</a> | KENSO</li><li><a href="https://bit.ly/3FzTSJ6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Cursos online</a> | KENSO</li><li><a href="https://bit.ly/3Skv2Ez" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Coaching personal</a> | KENSO</li><li><a href="https://bit.ly/3NU948Q" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube</a> | Uppbeat</li></ul><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>

KENSO

Quique Gonzalo & Jeroen Sangers

La trampa del perfeccionismo: cómo escapar de ella

APR 25, 202460 MIN
KENSO

La trampa del perfeccionismo: cómo escapar de ella

APR 25, 202460 MIN

Description

<p>¿Te has sentido alguna vez atrapado en la implacable búsqueda de la perfección? ¿Buscas una manera de liberarte de esa presión constante y encontrar un equilibrio más sano en tu vida?</p><br><p>Ese es el tema de esta semana donde te guiaremos a través de estrategias prácticas para cultivar la mejor versión de ti a través de la aceptación y el crecimiento personal dejando de lado al perfeccionismo.</p><p><br></p><h2>Notas de programa</h2><p><em>Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/305-perfeccionismo</em></p><p><br></p><h2>Índice del programa</h2><ul><li>(01:25) La sutil diferencia entre excelencia y perfeccionismo</li><li>(06:17) Perfeccionismo: lo bueno, lo malo y lo feo</li><li>(12:20) Las 3 causas del perfeccionismo</li><li>(18:29) 3 tipos de perfeccionismo</li><li>(20:42) Las dos caras del perfeccionismo</li><li>(27:09) 1 | Piensa como un deportista de élite</li><li>(31:37) 2 | Siéntete la comodidad de la incomodidad</li><li>(34:48) 3 | Pon límites a tu esfuerzo con la Ley de Parkinson</li><li>(38:11) 4 | Mantén la visión de conjunto</li><li>(40:55) 5 | Pide opiniones al 30% y al 90%</li><li>(45:07) 6 | Interrumpir el ciclo de rumiación</li><li>(47:47) 7 | Las listas de tareas te recuerdan tus progresos</li><li>(49:23) 8 | Haz una revisión semanal</li><li>(50:38) 9 | Mantén presente la Ley de Rendimientos decrecientes</li><li>(52:44) 10 | «Suficientemente bueno» siempre es mejor que «Perfecto»</li><li>(53:40) Resumen</li><li>(57:00) Tu plan de acción</li><li>(58:52) ¡Nos escuchamos muy pronto!</li></ul><p><br></p><h2>Recursos mencionados</h2><ul><li>Episodio 230: <a href="https://bit.ly/3GzbIh9" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Actualízate para tu futuro profesional</a> con Mónica Quintana &amp; David Alayón | KENSO</li><li><a href="https://amzn.to/3K5kDYJ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Efectividad Kenso: tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo</a> y tu vida de Raúl Hernández, Quique Gonzalo y Jeroen Sangers | Amazon</li><li>Episodio 133: <a href="https://bit.ly/3sGP50T" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Vence al síndrome del impostor</a> | KENSO</li><li><a href="https://bit.ly/3xJ1Lv3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Por qué debes definir tus miedos en vez de tus metas</a> de Tim Ferris | TED</li><li>Episodio 219: <a href="https://bit.ly/3wZOfjm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">4 Retrospectivas para implementar la mejora continua</a> | KENSO</li><li><a href="https://bit.ly/49PLGBd" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Wabi-sabi</a> | Wikipedia</li><li><a href="https://bit.ly/3vTC4HL" rel="noopener noreferrer" target="_blank">50 Stories</a> de Thirteen: 13 | Song.link</li><li>Episodio 279: <a href="https://bit.ly/3QzxPsj" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Entrena y cuida tu salud mental con Lola Fernández Ochoa</a> |KENSO</li><li>La <a href="https://bit.ly/2onn52J" rel="noopener noreferrer" target="_blank">página web de KENSO</a></li><li><a href="https://bit.ly/45LZKcY" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Formación para empresas</a> | KENSO</li><li><a href="https://bit.ly/3FzTSJ6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Cursos online</a> | KENSO</li><li><a href="https://bit.ly/3Skv2Ez" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Coaching personal</a> | KENSO</li><li><a href="https://bit.ly/3NU948Q" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube</a> | Uppbeat</li></ul><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>