Adiós Adicción

En este episodio hablo sin filtro de algo que casi nunca se reconoce en voz alta: cuando el alcohol no es fiesta, sino arma y escudo al mismo tiempo.Yo no bebía para divertirme. Bebía para desconectarme, para esconderme y, a veces, para vengarme. Usaba el alcohol para explotar, para castigar y para mandar mensajes que no sabía decir de sobrio. Dejar de beber, en mi caso, no fue despedirme de un “amigo”; fue soltar una herramienta dañina que usaba contra mí y contra los demás.Si bebes en soledad y usas la botella para manejar el enojo, la tristeza o el resentimiento, este episodio es para ti.Y si ya dejaste el alcohol, pero todavía estás lidiando con el vacío raro que queda cuando se va el drama y te sobra tiempo, energía y silencio… también te estoy hablando a ti.Aquí no hay sermones ni recetas mágicas. Solo la experiencia de alguien que usó el alcohol como arma y ahora intenta construir algo distinto, un día a la vez.Adiós Adicción: Claridad Sobria. Progreso, no perfección.Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: [email protected]éjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.

Dejar de beber no siempre empieza con un gran momento.A veces empieza con algo más simple: el ruido interno disminuye.Ese ruido que te sigue todo el día, te presiona, te distrae y te hace sentir que nunca estás en paz. En este episodio hablo de ese día. Del momento en que notas que ya no estás peleando con lo mismo de siempre, aunque no entiendas por qué. No es magia ni fuerza de voluntad. Es un cansancio distinto, un espacio nuevo, una claridad que llega de manera discreta. Aquí te explico cómo se siente, qué significa, qué no significa y por qué ese silencio inicial puede ser el primer paso hacia una vida más honesta. Si estás empezando a sentir cambios, aunque sean pequeños, este episodio es para ti. Si este episodio resonó contigo, recuerda que no estás solo. Puedes escribirme a [email protected] o dejar tus comentarios en Spotify y en YouTube. Claridad Sobria es un podcast de Adiós Adicción – progreso, no perfección.

En este episodio hablo de ese momento incómodo después de dejar de beber, cuando ya no estás usando, pero sigues tenso, rígido, controlando todo para no sentir lo que se mueve por dentro. Te cuento cómo la “moderación” me engañó, qué se esconde detrás de esa necesidad de perfección y qué significa realmente rendirse sin caerse. También hablamos del cuerpo, del miedo, de la culpa heredada… y de esos microgestos que ayudan a soltar sin perderte. Si estás en recuperación, si vives con alguien que lo está, o si solo quieres entender mejor cómo funciona esta parte del proceso… este episodio es para ti. Si este episodio resonó contigo, recuerda que no estás solo. Puedes escribirme a [email protected] o dejar tus comentarios en Spotify y en YouTube. Claridad Sobria es un podcast de Adiós Adicción – progreso, no perfección.

¡Hola! Soy Gregory. En este episodio de Adiós Adicción cuento por qué dejar de beber no fue un acto épico de “fuerza de voluntad”, sino un cambio de claridad. Hablamos del mito de la fuerza (por qué se cansa y cómo nos miente), del “pensamiento chiquito” que inicia la recaída y de un mapa simple para detectarlo antes de que ocurra. Compartimos anclas prácticas —rituales diarios, entorno honesto, plan anti-aislamiento— y una Reflexión de la semana para empezar con pasos pequeños pero reales. Cierro con un Mensaje para familiares: cómo acompañar sin culpas y con límites que protegen. Es un episodio cercano, con pausas y verdad, pensado para quien intenta cambiar… y para quien ama a esa persona. Puedes escribirme a [email protected] y dejar tus comentarios en Spotify y YouTube. Tu voz ayuda a que más gente encuentre este espacio.Progreso, no perfección. Si este episodio resonó contigo, recuerda que no estás solo. Puedes escribirme a [email protected] o dejar tus comentarios en Spotify y en YouTube. Claridad Sobria es un podcast de Adiós Adicción – progreso, no perfección.

En este último episodio de la mini serie sobre recaídas, hablamos de lo que muchas veces no se dice: qué hacer cuando ya has recaído. No desde el juicio, ni desde el dramatismo… sino desde la experiencia real de caer y tener que levantarse, una vez más.Hablamos de reconocer sin justificar, de aprender sin culparse, de empezar de nuevo sin borrar lo vivido, y de pedir ayuda aunque sientas que no la mereces. Porque a veces, lo más valiente no es no recaer… sino volver después de haberlo hecho.En el primer episodio hablamos de qué es una recaída y cómo no significa que has fracasado, sino que sigues en el proceso.En el segundo, vimos las causas más comunes: el famoso HALT, el estrés, las fechas sensibles, y cómo el exceso de confianza también puede jugar en contra.En el tercero, compartí estrategias prácticas para prevenirlas: desde tener un plan personal, hasta reconocer tus detonantes y pedir ayuda a tiempo.Y hoy… hablamos de lo que pasa si recaes. De cómo levantarte sin destruirte. De cómo entender lo que pasó… y de cómo seguir.Si este episodio resonó contigo, recuerda que no estás solo. Puedes escribirme a [email protected] o dejar tus comentarios en Spotify y en YouTube.Claridad Sobria es un podcast de Adiós Adicción – progreso, no perfección.