Se Regalan Dudas
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Somos Lety & Ash y juntas creamos Se Regalan Dudas, un proyecto que nació como un podcast entre dos amigas y se convirtió en un ecosistema de herramientas para cuestionar todo lo que está a tu alrededor, tomar decisiones más informadas y acompañarte en este camino sin fin llamado amor propio. 


Invitamos al podcast personas especialistas en temas diversos y personas que admiramos para poner sobre la mesa distintos puntos de vista que nos ayuden a abrir nuestro espectro. Si te gustaría participar en el podcast o conoces a alguien, llena este formulario.


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Hemos publicado dos libros: Se Regalan DudasDespertando.

 

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Recent Episodes

456. Mi historia como persona no binaria | Alex Orué
MAY 7, 2024
456. Mi historia como persona no binaria | Alex Orué

¿Qué significa ser una persona “no binaria”? ¿Cuál es la diferencia entre el género, el sexo y la orientación sexual? Invitamos a Alex Orué, activista no binarie para hablar sobre su historia y su experiencia “saliendo del closet”, primero como hombre gay y después como persona no binaria. Hablamos sobre el lenguaje como herramienta para visibilizar, lo limitante que puede ser para nuestra experiencia humana vivir en un mundo binario y la importancia de reconocer que estamos en constante aprendizaje, autodescubrimiento y reconocimiento. 


En este episodio encuentras información sobre:

-¿Cuál es la lucha de la comunidad no binaria?

-¿Cómo crear espacios seguros para personas no binaries?

-¿Por qué es importante el lenguaje incluyente y cómo nos permite expresarnos mejor?

-¿Cómo podemos ser espacios seguros y personas más informadas para las personas binarias que son parte de nuestros entornos?

¿Las etiquetas nos limitan o nos ayudan a definirnos?


Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 


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80 MIN
455. Lo que me faltó decirle a mi ex | Jueves de Lety & Ash
MAY 2, 2024
455. Lo que me faltó decirle a mi ex | Jueves de Lety & Ash

Este Jueves de Lety & Ash escuchamos algunos de los audios que se dejaron en una cabina de teléfono en el “Break Up Room” de Spotify en CDMX, donde podías dejar un mensaje con eso que te faltó decir a un ex o ‘casi algo’. Estos audios nos recordaron de esas veces en las que hemos cometido el mismo error más de una vez en una relación y lo importante que es tener responsabilidad afectiva con nuestras parejas. Si acabas de terminar una relación y estás pasando por un momento de despecho, tienes la tusa o simplemente te quedaste con ganas de decirle algo a esa persona, este episodio es para ti.


Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. 


Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. 


En este episodio encuentras información sobre: 

-¿Qué nos lleva a cometer el mismo error varias veces?

-Corazones rotos

-¿En una relación ambas personas se aman siempre con la misma intensidad?

-¿Cuántas veces hemos lastimado a alguien por evitar decir la verdad?

-Rupturas amorosas

 -Falta de confrontación en una relación


Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 


397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco

267. Cerrar el ciclo de una relación | Jueves de Lety & Ash

433. ¿Cómo superar una ruptura amorosa? | Jueves de Lety & Ash

Sanando un corazón roto - Día 117


Conoce más sobre nuestras experiencias en el amor y relaciones gratis aquí


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17 MIN
454. Psicodélicos y terapia: ¿qué necesito saber? | Regina Rayek
APR 30, 2024
454. Psicodélicos y terapia: ¿qué necesito saber? | Regina Rayek

nuestro estado de conciencia y que siguen cargando con muchos estigmas. ¿Qué son los psicodélicos? ¿Son adictivos? ¿Cuáles son los riesgos de consumirlos? ¿Cómo se utilizan en procesos terapéuticos? Hablamos sobre cómo se ven este tipo de terapias, la preparación que se necesita para tener una experiencia psicodélica y la importancia de tener apoyo psicológico durante el proceso. 

Este episodio no es un diagnóstico médico ni una invitación a probar este tipo de terapias o sustancias. El acompañamiento para el consumo de psicodélicos debe ser llevado por una persona profesional de la salud. 


Si tú o alguien que conoces puede necesitar ayuda, encuentra apoyo profesional en seregalandudas.com/ayuda


En este episodio encuentras información sobre:

  • ¿Qué es la psicodelia?
  • Tipos de psicodélicos
  • ¿Cuáles son los efectos de los psicodélicos en la salud mental?
  • ¿Cómo saber si puedo consumir psicodélicos?
  • ¿Existe un momento ideal para consumirlos?
  • ¿Qué hacer con toda la información que recibo después de una experiencia psicodélica?


Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

201. Psicodélicos | Yannina Thomassiny

448. Tengo bipolaridad y mi trastorno no me define | Maureen Terán y Dra. Yolanda Pica Ruiz 

244. Emociones y consumo de sustancias | David Romanowsky

172. Drogas y adicciones | Alia Charvel


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40 MIN
453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & Ash
APR 25, 2024
453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & Ash

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por el simple placer de hacerlo sin buscar ningún tipo de reconocimiento? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre la mediocridad, una palabra con connotación negativa pero que en realidad nos recuerda que no siempre tenemos que ser el número uno en todo lo que hagamos. Reflexionamos sobre por qué hacemos o dejamos de hacer las cosas, cómo soltar la presión y la necesidad de hacer todo perfecto, cómo acomodar nuestras prioridades en la vida y encontrar satisfacción en no ser el mejor o la mejor en todo.


Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. 


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Si quieres ver este episodio en video para vernos vestidas igual haz clic aquí.


En este episodio encontrarás información sobre:

  • ¿Hay algo malo en ser mediocre?
  • ¿Por qué queremos hacerlo todo perfecto?
  • ¿Cómo dejar de compararnos?
  • Dejar de autosabotearnos
  • Soltar los estándares inalcanzables de productividad


Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:



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19 MIN
452. Our ‘coming out’ stories | Alix Traeger & Mal Glowenke
APR 23, 2024
452. Our ‘coming out’ stories | Alix Traeger & Mal Glowenke

Este episodio está en inglés, puedes encontrar el episodio con subtítulos en español en nuestro canal de YouTube entrando aquí

In today’s episode we talked to two of our closest friends, Alix Traeger & Mal Glowenke, about women liking other women, the lesbian world and being gay. We talked about the importance of questioning what the patriarchal society we grew up in taught us, and how labels don’t define who we are. They walked us through how they first started exploring their sexuality, how they realized they wanted to be with a woman and what are the biggest lessons of their ‘coming out’ stories. If you’re going through a journey of questioning your sexuality, this is the episode for you. 


Stay with us, and if you enjoyed the episode, share it with someone you think might find this information useful.


You can leave your question for Mal and Alix to answer in seregalandudas.com/buzon


In this episode you will find information about:

  • The lack of lesbian representation in the media
  • Myths and stereotypes of lesbians.
  • How to discover your authentic self and live your truth?
  • Why ‘Coming out’ it’s more like a "Coming in"?
  • How to create safe spaces where you can be yourself?
  • First dates with women
  • The importance of exploring our sexuality 


If you like this episode you can also listen (they’re all in english): 

187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial 

444. The power of being yourself | Alok Veid-Menon 


You can find Mal’s podcast “Made it out” here

En el episodio de hoy invitamos a dos de nuestras mejores amigas, Alix Traeger & Mal Glowenke para hablar sobre su experiencia como mujeres lesbianas. Hablamos de la importancia de cuestionar las ideas que nos enseñó la sociedad en la que crecimos y cómo las etiquetas no definen quiénes somos. Nos contaron cuándo y cómo empezaron a cuestionar su sexualidad, cómo se dieron cuenta de que querían estar con una mujer y los aprendizajes que les dejó su experiencia al contarle a otras personas sobre su orientación sexual.Si hoy estás cuestionando tu sexualidad, este episodio es para ti. 


Ve este episodio con subtítulos en español en Youtube


Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

20. Salir del clóset | David Rodriguez

304. ¿Cómo nos afectan las etiquetas?: Retos de la comunidad LGBTQIA+ | Enrique Torre Molina


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52 MIN