Kennst du diese Momente?' 👉 Du schließt den Laptop nach einem anstrengenden Call – und zack, dein Kopf flüstert: „Gönn dir was.“ 👉 Du kommst von der anstrengenden Nachtschicht, bist völlig durchgeschwitzt – und auf einmal erscheint dir ein warmes Brötchen wie der beste Trost 👉 Dein Kind ist endlich im Bett, die Küche ist halbwegs aufgeräumt – und plötzlich hast du das Gefühl, du brauchst etwas Knuspriges, Crunchiges… jetzt sofort. 👉 Oder du lernst mit deinem Kind, bist angespannt, genervt, überreizt – und während du erklärst, wandert deine Hand in die Nusstüte. (Ähm, that´s me, Nuria 😅) Wenn du dich da wiedererkennst: 🌱 Willkommen bei Transitioning Eating. Transition Eating ist das unbewusste Essen in dem Mini-Moment, in dem dein System runterfährt – und dein Gehirn versucht, sich in Sekunden zu beruhigen. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum dein Gehirn in genau diesen Übergangs-Momenten zwischen Stress und Ruhe nach Brot oder Nussriegeln schreit ✨ wie du dich ab sofort regulierst, ohne in die Snackfalle zu rutschen ✨ wie du Stress, Anspannung und Routine-Übergänge ganz neu verstehst – liebevoll, achtsam und klar Drück Play und entdecke, was du wirklich brauchst, wenn du eigentlich nicht hungrig bist. Viel Spaß beim Hören! 💛 Sei achtsam mit dir, Deine Nuria PS: Schnell sein lohnt sich: Aktuell gibt´s wieder zeitlich limitiert die "Adventsmeditation" in meinem "Blüh auf" Meditationskurs. An meine lieben KursteilnehmerInnen: Lade dir die Bonus-Medi herunter und meditiere dich leicht und glücklich. Du willst dich auch schlank meditieren? Mach mit! https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/

Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich

Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coachin

Transitioning Eating

NOV 25, 202537 MIN
Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich

Transitioning Eating

NOV 25, 202537 MIN

Description

Der heimliche Grund hinter deinem Snacken - und wie du ihn erkennst 🧘 Meditiere dich zu deinem Körperglück! Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].(https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/)). ✨ Zeitlich limitierter Bonus: ADVENTSMEDITATION ✨ Genieße deine Weihnachtszeit achtsam und sinnlich - und werde die Gelüste nach Plätzchen und Co. endlich los!(Bonus erlischt am 31.12.25) 📖 Du willst das Buch zum Podcast? «Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»