「你拖延是因為你懶。」也許從小師長就這樣說過你，長大同事與你開這種玩笑，到最後耳濡目染，你真的覺得自己是個懶人。真的是這樣嗎? 根據研究，及我臨床經驗的觀察，拖延與心理健康症狀息息相關: 你每一分感受到的憂鬱與焦慮，都有可能連帶加劇拖延的力度。因此我們可以合理判斷，情緒問題是拖延症的重大嫌疑人之一。在本集，我將介紹解決拖延治本的方法之一: 提升情緒容忍力。當你越學著去體會情緒，消化情緒，你便有機會不再受拖延所苦。 Powered by Firstory Hosting