<p>I det här avsnittet av <strong>Paus</strong> guidar Karin Björkegren Jones dig genom en mjuk och närvarande kroppsmeditation – en stund för att hedra kroppen, din trogna följeslagare genom livet.</p><p>Du får landa i en bekväm position, släppa taget om dagens intryck och långsamt bjuda in lugn, ro och tacksamhet. Med stillsamma andetag och varsam uppmärksamhet rör vi oss genom kroppens alla delar – från fötterna som bär dig, till hjärtat som outtröttligt slår, till sinnet som skapar, känner och drömmer.</p><p>Meditationen hjälper dig att:</p><p>• slappna av i hela kroppen</p><p>• öka närvaron i nuet</p><p>• möta dig själv med respekt, vänlighet och omsorg</p><p>• stärka bandet till din kropp och dess signaler</p><p>Avslutningsvis får du möjlighet att vila i känslan av att vara helt och hållet hemma i din kropp.</p><br><p>Ta en paus. Andas. Landa.</p><br><p>Och välkommen tillbaka till dig själv.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>