<p>Chapitre 3 : Sport-santé et self-defense.</p><p>Une pratique tient tellement à cœur à mon invité qu’il pense que tout entraîneur de sportifs de haut niveau devrait s’y former&nbsp;: l’activité physique adaptée. Une approche qui demande des connaissances pointues et une vraie écoute de la personne.</p><br><p>Nous échangeons aussi sur le self-defense. MMA, Krav Maga… Quelles pratiques sportives permettent réellement de se défendre en cas d’agression&nbsp;? Comment réagir face à une attaque au couteau&nbsp;?</p><br><p>Et pour finir, nous décortiquons quelques pratiques très répandues dans les milieux sportifs, comme le cupping, les bains d’eau glacée et autres solutions miracles de l’industrie du Big Karma.</p><br><p>Après l’écoute de cette émission, vous risquez d’être beaucoup plus exigeant•e avec votre coach sportif ! Parce que soyons clairs, il y en a beaucoup qui font un peu n’importe quoi et nous mettent en danger&nbsp;!</p><br><p><br></p><p>•• <strong>SOUTENIR</strong> ••</p><p>Méta de Choc est gratuit, indépendant et sans publicité. Vous pouvez vous aussi le soutenir en faisant un don ponctuel ou mensuel : <a href="https://soutenir.metadechoc.fr/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://soutenir.metadechoc.fr/</a>.</p><br><p>•• <strong>RESSOURCES</strong> ••</p><p>Toutes les références en lien avec cette émission sont sur le site Méta de Choc :&nbsp;<a href="https://metadechoc.fr/podcast/les-croyances-dans-le-sport/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://metadechoc.fr/podcast/les-croyances-dans-le-sport/</a>.</p><br><p>•• <strong>SUIVRE</strong> ••</p><p>Facebook, Instagram, LinkedIn, TikTok, Bluesky, Mastodon, Threads, PeerTube, YouTube.</p><br><p>•• <strong>TIMECODES</strong> ••</p><p>00:00 Introduction</p><p>01:21 Le sport-santé : qu’est-ce que l’activité physique adaptée et quels sont les effets du sport sur le système immunitaire ?</p><p>10:08 Pourquoi se former à l'activité physique adaptée ?&nbsp;</p><p>14:01 La gestion psychologique du sportif : comment les sportifs apprennent-ils à gérer le stress, la rumination mentale et le dépassement de soi grâce à la préparation psychologique et aux sciences cognitives ?</p><p>24:03 Quelles pratiques pour le self-defense ? les arts martiaux sont-ils vraiment efficaces pour se défendre en cas d’agression&nbsp;? Vaut-il mieux se battre ou fuir lorsqu’on pratique la self-defense ?</p><p>33:55 Fuir oui, mais comment ? fuir une agression semble évident, mais comment réagir efficacement sous stress&nbsp;? Quelles stratégies permettent réellement d’échapper au danger ?</p><p>35:22 Se battre contre un couteau : peut-on réellement se défendre contre une attaque au couteau ?</p><p>37:07 L'autodéfense pour les femmes : quelle technique de self-defense est la plus adaptée pour les femmes ? Pourquoi l’analyse du contexte est souvent plus importante que les techniques spectaculaires ?</p><p>41:46 Les vertus des arts martiaux : comment les arts martiaux peuvent-ils aider à gérer son corps dans l’espace, sa confiance en soi et son attitude face à l’échec ?</p><p>46:10 La superstition chez les athlètes : pourquoi les athlètes développent-ils autant de rituels et de superstitions&nbsp;? Comment ces croyances influencent-elles les performances sportives ?</p><p>51:18 Le cupping et le placebo éduqué : le cupping et les médecines alternatives améliorent-ils vraiment la récupération sportive ? Qu’est-ce que le placebo éduqué ?</p><p>53:50 Les stars et Big Karma : pourquoi certaines stars du sport comme Djokovic ou Ben Arfa parlent-elles autant de spiritualité&nbsp;? Comment le développement personnel est-il devenu un véritable marché dans le sport ?</p><p>56:31 Les bains d'eau glacée : les bains d’eau glacée sont-ils réellement efficaces pour récupérer après le sport&nbsp;? Que disent les études scientifiques sur les effets du froid chez les athlètes ?</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>