<p>Chapitre 5 : Préparation mentale et nutrition.</p><p>Que font les fédérations sportives pour y voir clair dans l’océan de coachs plus ou moins bien formés qui assurent avoir la recette pour gagner des médailles ? Willy Mangin, entraîneur sportif et diététicien, ne mâche pas ses mots et partage avec nous sa vision de la préparation des athlètes à ce qui leur pend au nez&nbsp;: l’imprévu, l’échec mais aussi la victoire. Pas toujours simple à gérer tout ça !</p><br><p>Et le moment est enfin venu de parler nutrition ! Les compléments alimentaires, la créatine, la wey, le magnésium, les oméga-3 et les vitamines sont-ils d’une quelconque utilité pour augmenter la performance ? Peuvent-ils au contraire être dangereux ?</p><br><p>On a même réussi à caser quelques mots sur le dopage, le jeûne intermittent et le végétarisme. Autant vous prévenir&nbsp;: certaines de vos certitudes risquent d’en prendre un coup !</p><br><p><br></p><p>•• <strong>SOUTENIR</strong> ••</p><p>Méta de Choc est gratuit, indépendant et sans publicité. Vous pouvez vous aussi le soutenir en faisant un don ponctuel ou mensuel : <a href="https://soutenir.metadechoc.fr/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://soutenir.metadechoc.fr/</a>.</p><br><p>•• <strong>RESSOURCES</strong> ••</p><p>Toutes les références en lien avec cette émission sont sur le site Méta de Choc :&nbsp;<a href="https://metadechoc.fr/podcast/les-croyances-dans-le-sport/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://metadechoc.fr/podcast/les-croyances-dans-le-sport/</a>.</p><br><p>•• <strong>SUIVRE</strong> ••</p><p>Facebook, Instagram, LinkedIn, TikTok, Bluesky, Mastodon, Threads, PeerTube, YouTube.</p><br><p>•• <strong>TIMECODES</strong> ••</p><p>00:00 : Introduction.</p><p>03:29 : Préparer à l'imprévu : De l'importance d'anticiper les situations difficiles ou différentes.</p><p>06:12 : Initier à une nouvelle pratique : Comment s’adapter aux capacités et besoins des élèves ?</p><p>08:54 : Préparer à l'échec : Comment rebondir après une défaite ? Qu’est-ce que le “tactico-tactique” ? Comment reprendre confiance après une blessure ?</p><p>14:10 : La force mentale est-elle innée ? Quelle est la part de l’inné et de l’acquis dans la psychologie des athlètes ? Les encouragements sont-ils efficaces ?</p><p>16:39 : Les qualités de l'enseignant : Quelle pédagogie adoptée pour enseigner un sport ?</p><p>19:14 : Les influenceurs de la nutrition : Quelle différence entre nutritionniste et diététicien ? Les influenceurs sont-ils hors la loi quand ils donnent des conseils de nutrition ? L’exemple de Thierry Casasnovas, gourou du crudivorisme.</p><p>25:02 : Alimentation, compléments alimentaires et dopage : Les compléments alimentaires sont-ils vraiment nécessaires ? Est-il possible d’atteindre la plastique d’un athlète ? Pourquoi le dopage augmente chez les amateurs ?</p><p>32:28 : La créatine : la créatine est-elle efficace ? Dans quels cas est-elle contre-indiquée ?</p><p>35:53 : Le magnésium : Dans quels cas le magnésium permet-il d'améliorer la performance ? Qu’est-ce que l’hypervitaminose ?</p><p>37:45 : Les omega-3 et les vitamines : Est-ce que les compléments d’omega-3 servent à quelque chose ? Quelles sont les recommandations pour la prise de vitamines ?</p><p>40:24 : La protéine en poudre : La prise de protéine est-elle utile pour la performance sportive ? Est-ce que la wey est mauvaise pour les reins ?</p><p>42:58 : Régimes et jeûne intermittent : Quels régimes fonctionnent ? Combien de temps pour une vraie transformation corporelle ? Le jeûne intermittent est-il efficace ?</p><p>50:31 : Le végétarisme : Peut-on être végétarien et avoir de bonnes performances sportives ?</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>