<p>Creatin ist ein Muss. Refeed Days pushen deinen Stoffwechsel. Low Carb ist natürlicher für deinen Körper. Klingt überzeugend, ist aber meistens Bullshit.</p><p>In dieser Episode machen wir das Format zurück, das ihr so oft angefragt habt: <strong>Overrated or Underrated</strong> – ich nehme die größten Fitness-Trends auseinander und sage dir, was die Wissenschaft wirklich dazu sagt.</p><p>Heute auf dem Prüfstand: Refeed Days, Protein Timing, Proteinpulver, Kreatin, Ballaststoffgetränke, der Longevity-Trend und Low Carb.</p><p>Was bringt wirklich was? Was kannst du dir sparen? Und warum machen dich viele dieser Tipps nicht fitter, sondern nur abhängiger von Influencer-Content?</p><p>Du nimmst mit: konkrete Einordnungen für deinen Alltag, damit du aufhörst, dich mit Kleinigkeiten aufzuhalten und anfängst, die Dinge zu tun, die wirklich einen Unterschied machen.</p><p><strong>DEIN NÄCHSTER SCHRITT</strong></p><p>Wenn du bereit bist für eine echte Veränderung, dann sieh dir mein Video an. Darin zeige ich dir ganz konkret, wie meine Klientinnen mit nur 3 Stunden Zeitaufwand pro Woche, 4-8kg Fett in 12 Wochen verlieren - mit meiner 80/20 Methode.</p><p>👉 <a href="https://kilianf.de/coaching" target="_blank" rel="noopener noreferer">kilianf.de/coaching</a></p>