<description>&lt;p&gt;Das Skinny-Fat-Dilemma: Zu wenig Muskelmasse, gleichzeitig zu viel Körperfett und die große Frage: Soll ich zuerst Fett verlieren oder Muskeln aufbauen?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;In dieser Folge bekommst du:&lt;/p&gt;&lt;ul&gt;&lt;li&gt;einen 3-Minuten-Selbsttest, der dir zeigt, ob du cutten, recompen oder bulken solltest,&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;ul&gt;&lt;li&gt;die wichtigsten Mythen entlarvt (z. B. „erst extrem lean werden, dann Muskeln aufbauen“),&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;ul&gt;&lt;li&gt;eine ehrliche Einordnung zu den Zeitskalen von Fettabbau vs. Muskelaufbau,&lt;/li&gt;&lt;li&gt;und drei 14-Tage-Startpläne für jede Strategie (Cut, Maintain-Recomp, Bulk).&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;👉 Am Ende weißt du genau, wie du loslegen kannst, ohne dich in endlosen Diäten zu verlieren.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;DEIN NÄCHSTER SCHRITT&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Vielleicht inspiriert dich eine Folge, vielleicht weckt sie Fragen – alles, was ich gerade teile, baue und anbiete, findest du gesammelt hier:&lt;/p&gt;&lt;p&gt;👉 &lt;a href="https://kilianfaeustle.de/links"&gt;kilianfaeustle.de/links&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
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Das Skinny-Fat-Dilemma: Zu wenig Muskelmasse, gleichzeitig zu viel Körperfett und die große Frage: Soll ich zuerst Fett verlieren oder Muskeln aufbauen? In dieser Folge bekommst du:<ul><li>einen 3-Minuten-Selbsttest, der dir zeigt, ob du cutten, recompen oder bulken solltest,</li></ul><ul><li>die wichtigsten Mythen entlarvt (z. B. „erst extrem lean werden, dann Muskeln aufbauen“),</li></ul><ul><li>eine ehrliche Einordnung zu den Zeitskalen von Fettabbau vs. Muskelaufbau,</li><li>und drei 14-Tage-Startpläne für jede Strategie (Cut, Maintain-Recomp, Bulk).</li></ul> 👉 Am Ende weißt du genau, wie du loslegen kannst, ohne dich in endlosen Diäten zu verlieren. DEIN NÄCHSTER SCHRITTVielleicht inspiriert dich eine Folge, vielleicht weckt sie Fragen – alles, was ich gerade teile, baue und anbiete, findest du gesammelt hier:👉 <a href="https://kilianfaeustle.de/links">kilianfaeustle.de/links</a>

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Skinny Fat Problem lösen – Fettverlust oder Muskelaufbau: Wie solltest du starten?

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