<p>Tässä jaksossa käyn vieraideni kanssa läpi klassikkoaihetta eli miksi elintapamuutoksen aloittaminen on monelle niin vaikeaa ja miksi hyvä alku hiipuu usein muutamassa viikossa.</p><p>Puhumme lapsiperhearjen hyvinvoinnista, voimavarojen merkityksestä, pienistä arjen teoista, täydellisyyden tavoittelusta, laiskuudesta, asenteesta ja siitä, miksi oma hyvinvointi jää niin helposti prioriteettilistan viimeiseksi.</p><p>Jaksossa pureudumme myös siihen, miten ruutuaika, uni, kahvi, herkuttelu, viikonlopun rennompi syöminen ja arjen ympäristö vaikuttavat onnistumiseen.</p><p>Keskustelemme mittaamisen hyödyistä, sisäisestä puheesta, minäpystyvyydestä, terveestä itsekkyydestä, tapojen rakentamisesta, suunnittelusta ja siitä, miksi pieni mutta toistuva teko voi olla ratkaisevampi kuin iso täydellinen remontti.</p><p>Lisäksi puhumme siitä, miksi tuloksia pitää saada, mutta miksi niitä kannattaa oppia näkemään myös muualla kuin vaa’alla: vireydessä, jaksamisessa, mielialassa, voimassa, liikkuvuudessa ja omassa kokemuksessa siitä, että pystyy vaikuttamaan omaan elämäänsä.</p><p>Jaksossa vieraana kanssani keskustelemassa Fysiofactorin Sanna Aro ja Elina Tervo</p><p><br></p><p><strong>Optimal Performance</strong></p><p>- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi</p><p>- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi</p><p><br></p><p><strong>Sanna Aro ja Elina Tervo</strong></p><p>- FysioFactor: https://www.fysiofactor.fi</p><p>- IG: https://www.instagram.com/fysiofactor/</p>