<description>&lt;p&gt;In dieser Podcast-Folge sprechen wir über ein Thema, das im Fitness- und Gesundheitsbereich massiv unterschätzt wird: &lt;strong&gt;Energiemangel durch exzessiven Sport.&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Wir gehen unter anderem auf folgende Themen ein:&lt;/p&gt;&lt;ul&gt;&lt;li&gt;&lt;strong&gt;RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport)&lt;/strong&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Warum Frauen ihre &lt;strong&gt;Periode verlieren&lt;/strong&gt; oder der Zyklus unregelmäßig wird&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Weshalb viele Menschen &lt;strong&gt;zu wenig essen&lt;/strong&gt;, obwohl sie viel trainieren&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Die Rolle von &lt;strong&gt;Regeneration, Schlaf und Kalorienzufuhr&lt;/strong&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Mögliche Folgen wie &lt;strong&gt;Energieverlust, Immunschwäche, Schlafprobleme oder Knochenschwäche&lt;/strong&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Kostenloses Beratungsgespräch buchen:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;/strong&gt;&lt;a href="https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Fwww.daily-med.at%2Ferstgesprach&amp;token=43e166-1-1774500152938"&gt;⁠⁠⁠www.daily-med.at/erstgesprach⁠⁠⁠&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Folge mir auf Instagram:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;@⁠dominik_klug⁠&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Musik:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Science, by wavelayers (Licensed, purchase code: 64e19ac6-c50b-456f-9215-2ed22a989d7&lt;/p&gt;
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In dieser Podcast-Folge sprechen wir über ein Thema, das im Fitness- und Gesundheitsbereich massiv unterschätzt wird: Energiemangel durch exzessiven Sport.Wir gehen unter anderem auf folgende Themen ein:<ul><li>RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport)</li><li>Warum Frauen ihre Periode verlieren oder der Zyklus unregelmäßig wird</li><li>Weshalb viele Menschen zu wenig essen, obwohl sie viel trainieren</li><li>Die Rolle von Regeneration, Schlaf und Kalorienzufuhr</li><li>Mögliche Folgen wie Energieverlust, Immunschwäche, Schlafprobleme oder Knochenschwäche</li></ul> Kostenloses Beratungsgespräch buchen:<a href="https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Fwww.daily-med.at%2Ferstgesprach&token=43e166-1-1774500152938">⁠⁠⁠www.daily-med.at/erstgesprach⁠⁠⁠</a> Folge mir auf Instagram:@⁠dominik_klug⁠ Musik:Science, by wavelayers (Licensed, purchase code: 64e19ac6-c50b-456f-9215-2ed22a989d7

Wie Sport deine Gesundheit zerstören kann #DAILYMED Episode 346

<description>&lt;p&gt;Wie ich mir regelmäßig einen top Sleep Score abhole, abends ohne Probleme einschlafe, durchschlafe und morgens fit und erholt aufwache? &lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Die Antwort liegt in meiner Abendroutine, welche ich über die letzten 10 Jahre für mich perfektioniert habe. Heute teile ich sie mit dir und gebe dir Strategien mit, wie auch du deinen Schlaf erholsamer und effektiver gestalten kannst.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Kostenloses Beratungsgespräch buchen:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;/strong&gt;&lt;a href="https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Fwww.daily-med.at%2Ferstgesprach&amp;token=43e166-1-1774500152938"&gt;⁠⁠www.daily-med.at/erstgesprach⁠⁠&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Folge mir auf Instagram:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;@⁠dominik_klug⁠&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Musik:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Science, by wavelayers (Licensed, purchase code: 64e19ac6-c50b-456f-9215-2ed22a989d7&lt;/p&gt;
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Wie ich mir regelmäßig einen top Sleep Score abhole, abends ohne Probleme einschlafe, durchschlafe und morgens fit und erholt aufwache? Die Antwort liegt in meiner Abendroutine, welche ich über die letzten 10 Jahre für mich perfektioniert habe. Heute teile ich sie mit dir und gebe dir Strategien mit, wie auch du deinen Schlaf erholsamer und effektiver gestalten kannst. Kostenloses Beratungsgespräch buchen:<a href="https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Fwww.daily-med.at%2Ferstgesprach&token=43e166-1-1774500152938">⁠⁠www.daily-med.at/erstgesprach⁠⁠</a> Folge mir auf Instagram:@⁠dominik_klug⁠ Musik:Science, by wavelayers (Licensed, purchase code: 64e19ac6-c50b-456f-9215-2ed22a989d7

Meine Abendroutine als Mediziner & Health Coach #DAILYMED Episode 345

<description>&lt;p&gt;In dieser Episode sprechen wir über die häufigsten Fehler in Bezug auf Ernährung und dessen Auswirkungen auf deine Energie und Langlebigkeit. &lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Kostenloses Beratungsgespräch buchen:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;/strong&gt;&lt;a href="https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Fwww.daily-med.at%2Ferstgesprach&amp;token=43e166-1-1774500152938"&gt;⁠www.daily-med.at/erstgesprach⁠&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Folge mir auf Instagram:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;@⁠dominik_klug⁠&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Musik:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Science, by wavelayers (Licensed, purchase code: 64e19ac6-c50b-456f-9215-2ed22a989d7&lt;/p&gt;
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In dieser Episode sprechen wir über die häufigsten Fehler in Bezug auf Ernährung und dessen Auswirkungen auf deine Energie und Langlebigkeit. Kostenloses Beratungsgespräch buchen:<a href="https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Fwww.daily-med.at%2Ferstgesprach&token=43e166-1-1774500152938">⁠www.daily-med.at/erstgesprach⁠</a> Folge mir auf Instagram:@⁠dominik_klug⁠ Musik:Science, by wavelayers (Licensed, purchase code: 64e19ac6-c50b-456f-9215-2ed22a989d7

Die häufigsten Ernährungsfehler & wie du sie vermeidest #DAILYMED Episode 344

<description>&lt;p&gt;Viele Menschen glauben, dass ihre Gene ihr gesundheitliches Schicksal bestimmen. Doch so einfach ist es nicht. Die Wissenschaft zeigt zunehmend, dass Lebensstil, Umwelt und Verhalten einen großen Einfluss darauf haben können, welche Gene aktiv sind – und welche nicht.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Gemeinsam mit Dr. Manuel Burzler sprechen wir darüber:&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Was Epigenetik wirklich bedeutet – und was nicht&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Wie stark Lebensstilfaktoren unsere Genexpression beeinflussen können&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Welche Rolle Stress, Ernährung und Umweltfaktoren spielen• Welche Hebel im Alltag tatsächlich Einfluss auf unsere Gesundheit haben&lt;/p&gt;&lt;p&gt;• Welche Tests wirklich Sinn machen&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Eine spannende Folge für alle, die verstehen möchten, wie Biologie, Lebensstil und Gesundheit zusammenhängen.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Instagram:&lt;/strong&gt; @drepigenetik&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Musik:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Science, by wavelayers (Licensed, purchase code: 64e19ac6-c50b-456f-9215-2ed22a989d7&lt;/p&gt;
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Viele Menschen glauben, dass ihre Gene ihr gesundheitliches Schicksal bestimmen. Doch so einfach ist es nicht. Die Wissenschaft zeigt zunehmend, dass Lebensstil, Umwelt und Verhalten einen großen Einfluss darauf haben können, welche Gene aktiv sind – und welche nicht. Gemeinsam mit Dr. Manuel Burzler sprechen wir darüber:• Was Epigenetik wirklich bedeutet – und was nicht• Wie stark Lebensstilfaktoren unsere Genexpression beeinflussen können• Welche Rolle Stress, Ernährung und Umweltfaktoren spielen• Welche Hebel im Alltag tatsächlich Einfluss auf unsere Gesundheit haben• Welche Tests wirklich Sinn machen Eine spannende Folge für alle, die verstehen möchten, wie Biologie, Lebensstil und Gesundheit zusammenhängen. Instagram: @drepigenetik Musik:Science, by wavelayers (Licensed, purchase code: 64e19ac6-c50b-456f-9215-2ed22a989d7

Wie dein Lebensstil deine Gene beeinflusst #DAILYMED Episode 343 mit Dr. Manuel Burzler

<description>&lt;p&gt;In dieser Episode stelle ich dir meine ausgeklügelte Morgen-Routine vor, die ich über die letzten Jahre für mich entwickelt habe. &lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Kostenloses Beratungsgespräch buchen:&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;&lt;a href="https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Fwww.daily-med.at%2Ferstgesprach&amp;token=43e166-1-1774500152938" target="_blank" rel="nofollow ugc"&gt;www.daily-med.at/erstgesprach&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Folge mir auf Instagram:&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;@⁠dominik_klug⁠&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Musik:&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;Science, by wavelayers (Licensed, purchase code: 64e19ac6-c50b-456f-9215-2ed22a989d7&lt;/p&gt;
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In dieser Episode stelle ich dir meine ausgeklügelte Morgen-Routine vor, die ich über die letzten Jahre für mich entwickelt habe. Kostenloses Beratungsgespräch buchen: <a href="https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Fwww.daily-med.at%2Ferstgesprach&token=43e166-1-1774500152938" target="_blank" rel="nofollow ugc">www.daily-med.at/erstgesprach</a> Folge mir auf Instagram: @⁠dominik_klug⁠ Musik: Science, by wavelayers (Licensed, purchase code: 64e19ac6-c50b-456f-9215-2ed22a989d7

Meine Morgenroutine als Mediziner & Health Coach #DAILYMED Episode 342

Herzlich willkommen bei DAILYMED - deinem Podcast zu Medizin, Gesundheit und Langlebigkeit! Gesundheit ist das Wichtigste, klar! Aber was können wir tun um diese zu optimieren? Wie lebt man länger, besser und mit mehr Lebensqualität? Welche Strategien halten dich fit und energiegeladen? Welche Ernährungsform funktioniert auf Dauer tatsächlich? Wieviel Schlaf braucht ein Mensch? Hier erhältst du alle Antworten: kompakt, verständlich, regelmäßig, von Gesundheitsexperten.

DAILYMED by Dr. Dominik Klug

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