<p>Retour à la normale avec une équipe au complet ! <a href="https://nakan.ch/">Greg</a>, Dounhaud et <a href="https://ermanno.fr/">Ermanno</a> vous ont préparé un beau 15ème épisode !</p>
<p>Après sa victoire au <a href="http://www.oms-venissieux.org/courses-et-informations-pratiques.html">Semi Marathon des Foulées Vénissianes</a> la semaine dernière en <a href="http://sgchrono.fr/RESULTATS/g-live.html?f=OMS/foulee/fv2019.clax">1:17:06</a> , <a href="https://fanjanteinofelix.fr/">Fanja</a> continue son entraînement. Cap sur le <a href="https://www.crossvolvic.fr/#cross">Cross Elite de Volvic</a> ce Samedi 23/11/2019 (départ à 15:10 pour ceux qui veulent la soutenir). Au programme : 5 km sur un chemin très gras. Elle va s'efforcer de travailler le rythme, la puissance, le cardio, etc ...</p>
<p>Nous sommes aussi revenus sur la différence entre Cross, Trail et Course sur Route en général.</p>
<p>Et une question de taille : comment axer sa préparation Mentale, avant un Marathon, pour ne pas "craquer" ou "lacher" après une trentaine de km ?</p>
<p>Pour contribuer au Patreon de Fanja, c'est pas ici : <a href="https://www.patreon.com/fanja">https://www.patreon.com/fanja</a></p>
<p>Suivre les pérégrinations de Fanja sur son site : <a href="http://fanjanteinofelix.fr/">http://fanjanteinofelix.fr</a> et sur le site de son podcast : <a href="http://podcast.fanjanteinofelix.fr/">http://podcast.fanjanteinofelix.fr</a></p>
<p><a href="https://www.patreon.com/fanja"><strong>Contribuer via Patreon</strong></a><strong> / </strong><a href="https://www.leetchi.com/c/fanja-francfort"><strong>Contribuer via leetchi</strong></a></p>
<p>Au début de l'épisode, vous avez entendu Barth, du podcast #Extraterrien : <a href="https://spodcaster.com/extraterrien">https://spodcaster.com/extraterrien</a></p>
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fanja/message
