<p>Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : <a href="https://www.sylvainviens.com/" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.sylvainviens.com/</a></p><p><span class="ipsEmoji">🎧</span> Comment accepter les critiques sans souffrir (et sans se fermer)</p><p><strong>Pourquoi une simple critique peut-elle nous toucher autant, parfois nous blesser profondément, et même abîmer nos relations ? </strong></p><p>Dans cet épisode spécial, je revisite l’un des épisodes les plus marquants de la saison 1 pour t’aider à mieux vivre les critiques, qu’elles soient personnelles, professionnelles ou relationnelles.</p><p>La plupart des personnes aimeraient dire qu’elles acceptent les critiques… mais en réalité, dans 99 % des cas, elles déclenchent des réactions automatiques qui font plus de mal que de bien. Dans cet épisode, je te partage les 3 stratégies inconscientes les plus courantes face à la critique, celles que nous utilisons presque tous sans nous en rendre compte.</p><p><span class="ipsEmoji">👉</span> La fuite, quand la critique est trop douloureuse et que l’on préfère s’éloigner, éviter, se refermer ou faire comme si elle n’existait pas.<br><span class="ipsEmoji">👉</span> La résignation, quand on finit par croire que l’autre a raison, en encaissant les critiques de plein fouet… au détriment de l’estime de soi.<br><span class="ipsEmoji">👉</span> Le combat, quand la critique devient une attaque et que la seule réponse possible semble être l’affrontement, la défense ou l’agressivité.</p><p>Mais il existe une quatrième stratégie, bien plus saine et puissante, qui peut transformer radicalement ta manière de vivre les critiques : l’accueil.<br>Accueillir une critique ne veut pas dire se soumettre, ni être d’accord avec tout. Cela signifie apprendre à écouter sans s’effondrer, à rester centré, à préserver la relation… et surtout à ne plus souffrir inutilement.</p><p>Dans cet épisode, tu vas découvrir :</p><ul><li>pourquoi les critiques touchent autant l’ego et l’estime de soi</li><li>comment repérer ta réaction automatique face à une critique</li><li>comment accueillir une critique sans te trahir</li><li>comment éviter que les relations s’enveniment</li><li>comment utiliser les critiques comme un levier de croissance personnelle</li></ul><p>C’est un épisode clé si tu veux gagner en confiance, améliorer tes relations, et te libérer du regard des autres. Rappelle-toi : personne ne devient à l’aise avec les critiques du jour au lendemain. Tu vas essayer, échouer, réessayer… et finir par réussir. <span class="ipsEmoji">🌱</span></p><p>Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la <span class="ipsEmoji">👉</span> <a href="https://www.sylvainviens.com/newsbetter/" rel="external nofollow" target="_blank">Newsbetter</a> <span class="ipsEmoji">👈</span> car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin <span class="ipsEmoji">🚀</span>.</p><p> <span class="ipsEmoji">🙏</span> Pense à me laisser un petit 5* et <a href="https://podcasts.apple.com/fr/podcast/d%C3%A9passe-toi/id1477477075?l=fr" rel="external nofollow" target="_blank">ton plus beau commentaire sur Apple podcast </a>(disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.</p><p>Sylvain</p>