<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> D&#8217;où vient le miracle morning ?<br /> <br /> <br /> <br /> Le &#8220;miracle morning&#8221; est une routine matinale créée par l&#8217;américain Hal ELROD. Hal est de l&#8217;étoffe des gens qui vont de l&#8217;avant quoiqu&#8217;il arrive. Alors que tout lui souriait, à 20 ans, il a un grave accident de voiture qui l&#8217;immobilise pendant des mois. Il s&#8217;en relève brillamment et obtient un statut professionnel encore plus glorieux qu&#8217;avant le drame. Sa vie est faite ainsi. Il relève des challenges, s&#8217;y consacre pleinement et réussit. Seulement, en 2007, une crise sans précédent secoue les états-unis et l&#8217;embarque dans une tempête qui le laissera chaos pendant plusieurs mois. Il tombe dans une forte dépression dont il se relèvera grâce à la mise en place d&#8217;une routine matinale. Il ne se doute pas alors du succès retentissant qu&#8217;elle aura sur des milliers de gens à travers le monde.<br /> <br /> <br /> <br /> En quoi le miracle morning peut-il aider à s&#8217;améliorer?<br /> <br /> <br /> <br /> Le &#8220;miracle morning&#8221; est une routine et routine rime avec discipline. <br /> <br /> <br /> <br /> &#8220;Recherchez la liberté et vous deviendrez esclave de vos désirs. Recherchez la discipline et vous trouverez la liberté&#8221;Proverbe zen<br /> <br /> <br /> <br /> Anti-Intuitif pour certains, la discipline permet non seulement d&#8217;éviter de se disperser mais elle permet aussi de prendre de bonnes habitudes. <br /> <br /> <br /> <br /> Notre cerveau apprécie de ne pas avoir de choix à faire et de suivre tout simplement un fil rouge surtout quand ça lui fait du bien.<br /> <br /> <br /> <br /> Et cette routine permet surtout de se faire du bien. Elle permet de prendre du temps pour soi. Un temps que l&#8217;on ne prend jamais car, comme à chaque fois, on reporte à plus tard et qu&#8217;ensuite, il est trop tard et on est fatigué de sa journée pour faire quoique ce soit d&#8217;autre alors on se plante devant la télé (pour ceux qui en ont une) ou on va se coucher. <br /> <br /> <br /> <br /> L&#8217;avantage de cette routine c&#8217;est de commencer sa journée par elle et donc de commencer sa journée par prendre soin de soi ! 🙂 <br /> <br /> <br /> <br /> En quoi consiste le miracle morning?<br /> <br /> <br /> <br /> Il s&#8217;agit de se lever plus tôt pour mettre en place 6 habitudes qui, mises bout à bout, vont vous permettre de faire le plein d&#8217;énergie chaque matin.<br /> <br /> <br /> <br /> L&#8217;acronyme américain est SAVERS et voici en quoi cela consiste :<br /> <br /> <br /> <br /> S comme Silence : Cette habitude est dédiée à la méditation<br /> <br /> <br /> <br /> Méditation du miracle morning<br /> <br /> <br /> <br /> A comme Affirmation : Cette habitude est dédiée aux affirmations positives, à l&#8217;affirmation de soi<br /> <br /> <br /> <br /> Affirmations du miracle morning<br /> <br /> <br /> <br /> V comme Visualisation : Cette habitude est dédiée à la visualisation de ses objectifs et faire comme si vous y étiez<br /> <br /> <br /> <br /> ObjectifObjectifs<br /> <br /> <br /> <br /> E comme Exercice : Cette habitude est dédiée au sport. En effet, que serait cette routine sans une mise en mouvement, qui on le sait, est générateur d&#8217;énergie !<br /> <br /> <br /> <br /> GainagePompesYoga<br /> <br /> <br /> <br /> R comme Reading (ou Lecture en français) : Cette habitude est dédiée à la lecture de livres inspirants. <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> S comme Scribing (ou Ecriture en français) : Cette habitude est dédiée à la tenue d&#8217;un journal.<br /> <br /> <br /> <br /> Ecrire ses réflexions sur un journal<br /> <br /> <br /> <br /> Synthèse et Bilan de la semaine<br /> <br /> <br /> <br /> Légende : &#x274e; Ni positif ni négatif &#x2705; Positif &#x274c;Négatif <br /> <br /> <br /> <br /> JourÉvaluationRemarques indicativesJour 1&#x2705;&#x2705;Grosse fatigue suite à u...

Mieux Etre Au Naturel

Caroline S

S’améliorer : Défi 1 semaine de “miracle morning” [Terminé]

JUL 29, 201912 MIN
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S’améliorer : Défi 1 semaine de “miracle morning” [Terminé]

JUL 29, 201912 MIN

Description

<p>Expérimentation de la mise en place de la routine matinale qui fait fureur depuis quelques années dans le monde entier : le "miracle du matin". 6 habitudes pour se donner le plein d'énergie pour la journée.</p> <p>The post <a href="https://mieuxetreaunaturel.fr/sameliorer-defi-1-semaine-de-miracle-morning/">S’améliorer : Défi 1 semaine de “miracle morning” [Terminé]</a> first appeared on <a href="https://mieuxetreaunaturel.fr">Mieux Etre Au Naturel</a>.</p> <p>L’article <a href="https://mieuxetreaunaturel.fr/sameliorer-defi-1-semaine-de-miracle-morning/">S’améliorer : Défi 1 semaine de “miracle morning” [Terminé]</a> est apparu en premier sur <a href="https://mieuxetreaunaturel.fr">Mieux Etre Au Naturel</a>.</p>