<p>Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: <a href="https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast</a></p><p>W 209. odcinku podcastu rozmawiam z Pauliną – kursantką w Akademii Wiem Co Jem. Paulina dzieli się swoją historią walki z kompulsywnym jedzeniem słodyczy, opowiada o tym, co tak naprawdę kryło się za napadami objadania, a także jak wygląda proces budowania neutralnej relacji z jedzeniem.</p><p>Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:</p><ul><li><p>Czy słodycze pomagają w regulowaniu napięcia emocjonalnego</p></li><li><p>Dlaczego tak łatwo zjeść ich za dużo</p></li><li><p>Jak restrykcyjne diety wpływają na objadanie się słodyczami</p></li><li><p>W jaki sposób negatywne komentarze i niskie poczucie własnej wartości wpływają na relację z jedzeniem</p></li><li><p>Jakie czynniki zwiększają ryzyko objadania się słodyczami</p></li><li><p>Na czym polega proces naprawiania relacji ze słodyczami</p></li><li><p>Jak przejść od kompulsywnego jedzenia słodyczy do momentu, w którym stają się one po prostu neutralne</p></li><li><p>Czy trzeba całkowicie eliminować słodycze z diety, by poradzić sobie z napadami objadania się</p></li><li><p>Czym jest odraczanie gratyfikacji i jak działa w praktyce</p></li><li><p>Czy akceptacja siebie wyklucza możliwość zmiany</p></li><li><p>Jak radzić sobie z wyrzutami sumienia po epizodzie objadania się</p></li><li><p>Jak psychodietetyczne podejście wspiera w wychodzeniu z kompulsywnego jedzenia</p></li><li><p>Jakie przekonania mogą blokować poprawę relacji ze słodyczami</p></li><li><p>Czy proces zmiany zawsze przebiega liniowo</p></li><li><p>Dlaczego warto testować różne strategie, by lepiej wspierać siebie w procesie zmiany<br /></p></li></ul><p>Zapisz się na darmowy webinar “Jak schudnąć 5 kg do wakacji i nie przytyć ich we wrześniu?”. Spotykamy się już 16 kwietnia (środa) o 19:00. Nagranie jest dostępne do 24 kwietnia. - <a href="https://akademia.wiem-co-jem.pl/webinar/jak-schudnac-5-kg/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://akademia.wiem-co-jem.pl/webinar/jak-schudnac-5-kg/</a> </p>