迎面而來的那個人叫不出名字、忘記車停在哪一層樓,忘記帶鑰匙、不知在哪裡掉了傘……,是不是因為壓力大,害大腦變遲鈍?
科學實證發現,運動不僅有益身心,促進大腦血流供應,提供神經細胞更多生長與維護所需的養分。一些新近研究顯示,運動還能保護並維持大腦的功能。
只是,運動這麼好,如何建立規律的運動習慣?
這集節目,我們邀請前桌球國手、臺灣師範大學「運動與腦科學」研究團隊負責人洪聰敏教授分享他多年來的研究,用腦科學幫自己抗壓健腦。
洪聰敏教授分享:
- 為什麼越老越要動?
- 運動對大腦的影響是什麼?不同類型的運動對大腦有什麼不同的效果?
- 為何開發「降腦齡運動處方」?
- 破除空間、時間限制的小運動: 「八字走路法」與「兩分鐘單腳跳」
- 運動為何能培養更強韌的心理素質?
主持人:《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如
來賓:國立臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授 洪聰敏
製作團隊:張雅媛、劉駿逸
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