<p>Idrettsfysiolog og masterstudent,med spesialisering innen kvinnelig fysiologi, Gina Flugstad Øistuen er tilbake som gjest mens Eirik prøver å få avgårde en tropp til sesongens største mesterskap og det har bydd på noen utfordringer. I episoden lærer du om den forskningen vi har til nå på hvordan styrketreningen og effektene av den påvirkes av menstruasjonssyklus på kort og lang sikt. Det er duket for en skikkelig fysiologitime der du lærer om sentrale hormoner, men vi kommer som alltid med praktiske råd også. </p><br><p>God lytt og god læring!</p><br><p>For mer innhold om kvinnelig fysiologi følg Gina på Instagram <a href="https://www.instagram.com/ginaflugstado/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/ginaflugstado/</a></p><br><p>Oss finner du på <a href="https://www.instagram.com/prestasjonsprat/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/prestasjonsprat/</a></p><br><p>Refereranser: </p><ol><li>Thompson, B., Almarjawi, A., Sculley, D., & Janse de Jonge, X. (2020, Jan). The Effect of the Menstrual Cycle and Oral Contraceptives on Acute Responses and Chronic Adaptations to Resistance Training: A Systematic Review of the Literature. <em>Sports Medicine, 50</em>(1), 171-185.<a href="https://doi.org/10.1007/s40279-019-01219-1" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> https://doi.org/10.1007/s40279-019-01219-1</a> </li><li>Carmichael, M. A., Thomson, R. L., Moran, L. J., & Wycherley, T. P. (2021, Feb 9). The Impact of Menstrual Cycle Phase on Athletes' Performance: A Narrative Review. <em>International Journal of Environmental Research and Public Health, 18</em>(4).<a href="https://doi.org/10.3390/ijerph18041667" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> https://doi.org/10.3390/ijerph18041667</a></li><li>Blagrove, R. C., Bruinvels, G., & Pedlar, C. R. (2020, Dec). Variations in strength-related measures during the menstrual cycle in eumenorrheic women: A systematic review and meta-analysis. <em>Journal of Science and Medicine in Sport, 23</em>(12), 1220-1227.<a href="https://doi.org/10.1016/j.jsams.2020.04.022" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> https://doi.org/10.1016/j.jsams.2020.04.022</a> </li><li>Chidi-Ogbolu N, Baar K. Effect of Estrogen on Musculoskeletal Performance and Injury Risk. Front Physiol. 2019 Jan 15;9:1834. doi: 10.3389/fphys.2018.01834. PMID: 30697162; PMCID: PMC6341375.<a href="https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.01834/full" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.01834/full</a></li></ol><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
