<description>Дорогие друзья, сегодня мы хотим представить вашему вниманию необычный подкаст — Вероника записала его не с психологом, а с врачом — эндокринологом-гастроэнтерологом, доктором превентивной и интегративной антиэйдж-медицины Еленой Пшинник. Если посмотреть широко, то тема разговора — это хорошее самочувствие вообще: в каких случаях причина апатии и отсутствия энергии точно не психологическая, а физиологическая? На какие гормоны нужно обращать внимание, если вы ощущаете упадок сил, как поддержать себя в стрессовых ситуациях, и какие простые здоровые привычки смогут качественно преобразить вашу жизнь?

В центре внимания Вероники и Елены оказался гормон кортизол, о котором мы часто слышим, когда речь идет о стрессе. Но, как оказалось, намного легче отрегулировать высокий показатель кортизола, нежели низкий, а именно сниженные цифры говорят о том, что запас наших жизненных сил буквально на нуле — мы становимся легкой добычей для любых вирусов, просыпаемся уже уставшими и с трудом справляемся со своими обычными делами.
Для того чтобы привести в норму уровень кортизола, поднять иммунитет и помочь своей нервной системе быть устойчивой, доктор Пшинник предлагает следовать формуле здорового образа жизни, которую можно уложить в слова: голодай, медитируй, люби, спи. О каждом пункте этой программы Вероника и Елена Борисовна поговорят подробнее.

Мало кто из нас с удовольствием относится к идее похода ко врачу — так уж сформировались наши привычки и наше отношение к этому вопросу. Однако на самом деле мало что в жизни заслуживает такого интереса и внимания, как эта тема. При том не из вынужденной позиции «у меня здесь заболело, давайте это быстро поправим, чтобы я мог(ла) об этом больше не думать», а с позиции вдумчивого и любопытного исследователя, который хочет сделать свою жизнь лучше. Это как раз тот случай, когда разговор с врачом увлекает и вдохновляет.

Будет здорово, если ноябрь, время, когда хмурое настроение и сезонные простуды часто берут над нами верх, мы сможем начать с заботы о себе, уделим время тому, чтобы сдать необходимые анализы и поставим свое здоровье, свое самочувствие в приоритет. 

Приятного прослушивания.

Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Телеграм :  https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co</description>

Дорогие друзья, сегодня мы хотим представить ваше…

Дорогие друзья, сегодня мы хотим представить вашему вниманию необычный подкаст — Вероника записала его не с психологом, а с врачом — эндокринологом-гастроэнтерологом, доктором превентивной и интегративной антиэйдж-медицины Еленой Пшинник. Если посмотреть широко, то тема разговора — это хорошее самочувствие вообще: в каких случаях причина апатии и отсутствия энергии точно не психологическая, а физиологическая? На какие гормоны нужно обращать внимание, если вы ощущаете упадок сил, как поддержать себя в стрессовых ситуациях, и какие простые здоровые привычки смогут качественно преобразить вашу жизнь?

В центре внимания Вероники и Елены оказался гормон кортизол, о котором мы часто слышим, когда речь идет о стрессе. Но, как оказалось, намного легче отрегулировать высокий показатель кортизола, нежели низкий, а именно сниженные цифры говорят о том, что запас наших жизненных сил буквально на нуле — мы становимся легкой добычей для любых вирусов, просыпаемся уже уставшими и с трудом справляемся со своими обычными делами.
Для того чтобы привести в норму уровень кортизола, поднять иммунитет и помочь своей нервной системе быть устойчивой, доктор Пшинник предлагает следовать формуле здорового образа жизни, которую можно уложить в слова: голодай, медитируй, люби, спи. О каждом пункте этой программы Вероника и Елена Борисовна поговорят подробнее.

Мало кто из нас с удовольствием относится к идее похода ко врачу — так уж сформировались наши привычки и наше отношение к этому вопросу. Однако на самом деле мало что в жизни заслуживает такого интереса и внимания, как эта тема. При том не из вынужденной позиции «у меня здесь заболело, давайте это быстро поправим, чтобы я мог(ла) об этом больше не думать», а с позиции вдумчивого и любопытного исследователя, который хочет сделать свою жизнь лучше. Это как раз тот случай, когда разговор с врачом увлекает и вдохновляет.

Будет здорово, если ноябрь, время, когда хмурое настроение и сезонные простуды часто берут над нами верх, мы сможем начать с заботы о себе, уделим время тому, чтобы сдать необходимые анализы и поставим свое здоровье, свое самочувствие в приоритет. 

Приятного прослушивания.

Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Телеграм :  https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co

Когда поможет не психолог, а эндокринолог?

<description>Дорогие друзья, сегодня у нас для вас еще один подкаст, посвященный отношениям мамы и дочери. На этот раз в центре внимания Вероники и психолога Виктории Мещериной — связи, незримо существующие между мамами и дочерьми, которые стали взрослыми. Виктория - системный семейный психолог, нарративный консультант, преподаватель Центра системной семейной психологии Инны Хамитовой, ЭФТ-терапевт.

Что-то в отношениях мамы и дочки всегда остается таким, каким было в детстве, какие-то ниточки, нюансы и сюжеты остаются неизменными, это такой особенный почерк именно вашей любви. Его ни с чем не спутать. Но очень многое мамы и девочки должны раз за разом пересматривать, перепридумывать и перестраивать в системе координат, принятой между ними двоими. Потому что и мама и дочка проделывают огромный путь, на протяжении которого между ними меняется дистанция (то ближе, то дальше, то снова ближе), меняются интонации и вопросы, которые они друг другу задают, меняются обстоятельства, ожидания и даже возможности как радовать, так и ранить друг друга. В этом танце мы вроде бы всегда рука об руку с мамой, но все же каждая танцует его сама и по-своему.

Что девочка ждет от мамы и может получить только от нее? Что это, когда нам 3 года и когда 30? Как мамины слова становятся посланиями, которые мы проносим с собой через всю жизнь? И как мы можем пересмотреть их, перестав быть малышками?
Наши возможности ограничены, и всем нам предстоит столкнуться с бессилием — ни одна мама не может оградить свою девочку от всей боли, которую ей предстоит испытать, ни одна дочка не сможет прожить жизнь, не огорчив своей мамы, не оставив на ее сердце царапин. Но в принятии этих ограничений мы обретаем свой опыт и свою силу, у нас в распоряжении все равно остается множество вариантов того, как сложить эту мозаику красиво.

Бесконечное тепло и поистине материнскую мудрость можно найти в словах Виктории Геннадьевны о настоящей силе маминой любви. Пусть она будет вам полезна, пусть вспомнится в самый нужный момент.

Приятного прослушивания.

Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Телеграм :  https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co</description>

Дорогие друзья, сегодня у нас для вас еще один по…

Дорогие друзья, сегодня у нас для вас еще один подкаст, посвященный отношениям мамы и дочери. На этот раз в центре внимания Вероники и психолога Виктории Мещериной — связи, незримо существующие между мамами и дочерьми, которые стали взрослыми. Виктория - системный семейный психолог, нарративный консультант, преподаватель Центра системной семейной психологии Инны Хамитовой, ЭФТ-терапевт.

Что-то в отношениях мамы и дочки всегда остается таким, каким было в детстве, какие-то ниточки, нюансы и сюжеты остаются неизменными, это такой особенный почерк именно вашей любви. Его ни с чем не спутать. Но очень многое мамы и девочки должны раз за разом пересматривать, перепридумывать и перестраивать в системе координат, принятой между ними двоими. Потому что и мама и дочка проделывают огромный путь, на протяжении которого между ними меняется дистанция (то ближе, то дальше, то снова ближе), меняются интонации и вопросы, которые они друг другу задают, меняются обстоятельства, ожидания и даже возможности как радовать, так и ранить друг друга. В этом танце мы вроде бы всегда рука об руку с мамой, но все же каждая танцует его сама и по-своему.

Что девочка ждет от мамы и может получить только от нее? Что это, когда нам 3 года и когда 30? Как мамины слова становятся посланиями, которые мы проносим с собой через всю жизнь? И как мы можем пересмотреть их, перестав быть малышками?
Наши возможности ограничены, и всем нам предстоит столкнуться с бессилием — ни одна мама не может оградить свою девочку от всей боли, которую ей предстоит испытать, ни одна дочка не сможет прожить жизнь, не огорчив своей мамы, не оставив на ее сердце царапин. Но в принятии этих ограничений мы обретаем свой опыт и свою силу, у нас в распоряжении все равно остается множество вариантов того, как сложить эту мозаику красиво.

Бесконечное тепло и поистине материнскую мудрость можно найти в словах Виктории Геннадьевны о настоящей силе маминой любви. Пусть она будет вам полезна, пусть вспомнится в самый нужный момент.

Приятного прослушивания.

Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Телеграм :  https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co

Взрослые женщины: мама и дочь

<description>Друзья, у нас для вас новый подкаст на тему отношений взрослой дочери с мамой. Его Вероника записала с одним из своих наставников — психологом Каминат Касимовой.

Это беседа дает еще одну точку входа в соприкосновение с собственной историей взаимоотношений с мамой. Точнее, даже не одну точку, а множество возможностей. Она начинается с того, что на роль и образ матери Каминат смотрит как на важнейший, основополагающий архетип, который имеет грандиозное значение во всех культурах. Образ матери наделен множеством устойчивых характеристик: менялись исторические контексты, эпохи и верования, но — что в античности, что в советские времена — этот образ настолько велик и сакрален, что часто его отблески заслоняют в нашем сознании реальных женщин, ставших когда-то нашими мамами. А строить отношения с идеальными монументами на пьедесталах, которые во всем правы, не просто трудно, это невозможно.

Поэтому, по сути, многим из нас предстоит проделывать работу, направленную на то, чтобы увидеть свою маму настоящей, живой, заметить и принять не только ее дающую, питающую и укрывающую сторону, но и ее тень. Кстати, эта же задача важна и для каждой матери: принимать свою тень и уметь слышать ее послания, находить для них адекватные ответы, а не оказываться у них в заложниках.

Еще одна важная тема, о которой говорят Вероника и Каминат, — это внутренний образ матери, который, на самом деле, каждый из нас носит внутри себя. И у этого образа есть что-то от нашей реальной мамы, а что-то от других женщин, которых мы встречали, есть в нем и что-то от нас самих.
Каминат сравнивает процесс сотворения этого образа с созданием лоскутного одеяла — такие мастерили наши бабушки, сшивая разномастные кусочки ткани вместе.
Кажется, это очень подходящая метафора, чтобы сказать о том, что, для того чтобы согреться, позаботиться о себе и укрыться в уюте и безопасности, важно уметь не томиться по недостижимому идеальному, а находить для себя подходящее в реальном мире и, применив на то усилия своей души, изобретательность, мудрость, зоркость глаз и ловкость рук, быть творцом своей жизни.

Приятного прослушивания.

Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Телеграм :  https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co</description>

Друзья, у нас для вас новый подкаст на тему отнош…

Друзья, у нас для вас новый подкаст на тему отношений взрослой дочери с мамой. Его Вероника записала с одним из своих наставников — психологом Каминат Касимовой.

Это беседа дает еще одну точку входа в соприкосновение с собственной историей взаимоотношений с мамой. Точнее, даже не одну точку, а множество возможностей. Она начинается с того, что на роль и образ матери Каминат смотрит как на важнейший, основополагающий архетип, который имеет грандиозное значение во всех культурах. Образ матери наделен множеством устойчивых характеристик: менялись исторические контексты, эпохи и верования, но — что в античности, что в советские времена — этот образ настолько велик и сакрален, что часто его отблески заслоняют в нашем сознании реальных женщин, ставших когда-то нашими мамами. А строить отношения с идеальными монументами на пьедесталах, которые во всем правы, не просто трудно, это невозможно.

Поэтому, по сути, многим из нас предстоит проделывать работу, направленную на то, чтобы увидеть свою маму настоящей, живой, заметить и принять не только ее дающую, питающую и укрывающую сторону, но и ее тень. Кстати, эта же задача важна и для каждой матери: принимать свою тень и уметь слышать ее послания, находить для них адекватные ответы, а не оказываться у них в заложниках.

Еще одна важная тема, о которой говорят Вероника и Каминат, — это внутренний образ матери, который, на самом деле, каждый из нас носит внутри себя. И у этого образа есть что-то от нашей реальной мамы, а что-то от других женщин, которых мы встречали, есть в нем и что-то от нас самих.
Каминат сравнивает процесс сотворения этого образа с созданием лоскутного одеяла — такие мастерили наши бабушки, сшивая разномастные кусочки ткани вместе.
Кажется, это очень подходящая метафора, чтобы сказать о том, что, для того чтобы согреться, позаботиться о себе и укрыться в уюте и безопасности, важно уметь не томиться по недостижимому идеальному, а находить для себя подходящее в реальном мире и, применив на то усилия своей души, изобретательность, мудрость, зоркость глаз и ловкость рук, быть творцом своей жизни.

Приятного прослушивания.

Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Телеграм :  https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co

Я и моя реальная мама

<description>Дорогие друзья, рады презентовать вам новый выпуск подкаста. На этот раз Вероника разговаривает с психологом и психотерапевтом Ириной Исаевой о детских взаимоотношениях девочки с мамой, которые во взрослом возрасте оборачиваются совершенно неожиданной стороной — неуважением и нелюбовью к женщинам.

Отношения женщины с другими женщинами — это важнейшая часть жизни, необходимый кусочек пазла, без которого картина никогда не будет полной. Потому что если с другими женщинами мы можем только конкурировать, конфликтовать или, как минимум, вставать в позицию ледяного нейтралитета и не можем всерьез дружить, восхищаться, уважать и занимать свое место среди других, то наше Я лишается очень важной опоры.

Идея о принятии собственного места в некой системе, иерархии женщин имеет большое значение. И если из детства мы вынесли «сбитые» ориентиры, то во взрослой жизни нам может казаться, что за свое место мы постоянно должны сражаться, и тогда мы будем вечно не согласны со своей ролью, снова и снова стараясь отобрать ее у мамы.
Это звучит парадоксально, но беседа Ирины и Вероники поможет разобраться в том, почему девочке важно занимать в семье именно свое место — дочери и никаким образом не объединяться с папой против мамы, возвышаясь над ней.

Любовные треугольники тоже вырастают из «поломки» в этом месте. Потому что, встав на место мамы, то есть — папиной жены, девочка оказывается заложницей совершенно ложной системы взаимоотношений, которую будет повторять и во взрослом возрасте, вступая отношения с мужчинами, у которых тоже уже есть жена.

Интересное слово придумали использовать Вероника и Ирина, говоря о излишнем сближении между ребенком и родителем противоположного пола, они называют таких детей «перегретыми» чересчур изобильным вниманием родителя. От такого перегрева, если вовремя не поправить расстановку сил, может случиться неприятный и болезненный тепловой удар.

Эта беседа всего за половину часа поможет намного лучше понять сложную тему, требующую баланса и бережной настройки.

Приятного прослушивания.

Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Телеграм :  https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co</description>

Дорогие друзья, рады презентовать вам новый выпус…

Дорогие друзья, рады презентовать вам новый выпуск подкаста. На этот раз Вероника разговаривает с психологом и психотерапевтом Ириной Исаевой о детских взаимоотношениях девочки с мамой, которые во взрослом возрасте оборачиваются совершенно неожиданной стороной — неуважением и нелюбовью к женщинам.

Отношения женщины с другими женщинами — это важнейшая часть жизни, необходимый кусочек пазла, без которого картина никогда не будет полной. Потому что если с другими женщинами мы можем только конкурировать, конфликтовать или, как минимум, вставать в позицию ледяного нейтралитета и не можем всерьез дружить, восхищаться, уважать и занимать свое место среди других, то наше Я лишается очень важной опоры.

Идея о принятии собственного места в некой системе, иерархии женщин имеет большое значение. И если из детства мы вынесли «сбитые» ориентиры, то во взрослой жизни нам может казаться, что за свое место мы постоянно должны сражаться, и тогда мы будем вечно не согласны со своей ролью, снова и снова стараясь отобрать ее у мамы.
Это звучит парадоксально, но беседа Ирины и Вероники поможет разобраться в том, почему девочке важно занимать в семье именно свое место — дочери и никаким образом не объединяться с папой против мамы, возвышаясь над ней.

Любовные треугольники тоже вырастают из «поломки» в этом месте. Потому что, встав на место мамы, то есть — папиной жены, девочка оказывается заложницей совершенно ложной системы взаимоотношений, которую будет повторять и во взрослом возрасте, вступая отношения с мужчинами, у которых тоже уже есть жена.

Интересное слово придумали использовать Вероника и Ирина, говоря о излишнем сближении между ребенком и родителем противоположного пола, они называют таких детей «перегретыми» чересчур изобильным вниманием родителя. От такого перегрева, если вовремя не поправить расстановку сил, может случиться неприятный и болезненный тепловой удар.

Эта беседа всего за половину часа поможет намного лучше понять сложную тему, требующую баланса и бережной настройки.

Приятного прослушивания.

Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Телеграм :  https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co

Я, мама и другие и женщины

<description>Сегодня у нас снова день подкаста! Хотим сразу предупредить о некотором несовершенстве качества записи звука и приносим свои извинения.

Итак, представляем следующую часть большого разговора о разводе. На этот раз Вероника беседует с Мариной Травковой, семейным психологом, экспертом в области семейных отношений, автором книги «Измена». Центральная тема диалога как раз созвучна с названием книги. Разговор о последствиях измены и путях выхода из сложного кризиса в отношениях может стать еще одним бесстрашным маячком, по которому после серьезного шторма можно будет добраться до берега.

Когда измена случилась и перестала быть тайной, партнерам предстоит предпринять ряд очень непростых шагов и решений, которые определят, что будет с парой дальше. Вектор движения от этой точки перепутья может быть как в сторону от партнера и прочь из отношений, так и к партнеру.
Но для чтобы у двоих была возможность хотя бы развернуться друг к другу после такого шокового потрясения, необходимо прежде всего искреннее раскаяние того, кто был неверен. И это не про сцену с эффектным падением на колени, речь о том, чтобы найти в себе силы и суметь дать другому человеку объяснение сделанного выбора, выдержать его боль, буквально выстоять под бурей болезненных эмоций и затем взять на себя полную ответственность за то, что произошло.

Ведь возможность избежать измены есть всегда, хотя это может быть непросто. Может понадобиться непростой и откровенный разговор, умение быть в контакте с самим собой и честно отдавать себе отчет в собственных чувствах, умение быть взрослым и понимать, что ни один партнер на свете не совершенен настолько, чтобы дать вам все, чего мы хотим и в чем нуждаемся.

Но вместе с тем и ни одно наказание не может быть вечным. И если двое продолжают быть вместе после измены, то в какой-то момент она должна остаться позади и перестать быть цитатой, к которой обращаются снова и снова.

Надеемся, что разговор Вероники и Марины станет не только опорой для тех, кто столкнулся с неверностью, но и пробуждающим сигналом для тех, кто подошел к этому краю опасно близко.

Приятного прослушивания.

Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Телеграм :  https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co</description>

Сегодня у нас снова день подкаста! Хотим сразу пр…

Сегодня у нас снова день подкаста! Хотим сразу предупредить о некотором несовершенстве качества записи звука и приносим свои извинения.

Итак, представляем следующую часть большого разговора о разводе. На этот раз Вероника беседует с Мариной Травковой, семейным психологом, экспертом в области семейных отношений, автором книги «Измена». Центральная тема диалога как раз созвучна с названием книги. Разговор о последствиях измены и путях выхода из сложного кризиса в отношениях может стать еще одним бесстрашным маячком, по которому после серьезного шторма можно будет добраться до берега.

Когда измена случилась и перестала быть тайной, партнерам предстоит предпринять ряд очень непростых шагов и решений, которые определят, что будет с парой дальше. Вектор движения от этой точки перепутья может быть как в сторону от партнера и прочь из отношений, так и к партнеру.
Но для чтобы у двоих была возможность хотя бы развернуться друг к другу после такого шокового потрясения, необходимо прежде всего искреннее раскаяние того, кто был неверен. И это не про сцену с эффектным падением на колени, речь о том, чтобы найти в себе силы и суметь дать другому человеку объяснение сделанного выбора, выдержать его боль, буквально выстоять под бурей болезненных эмоций и затем взять на себя полную ответственность за то, что произошло.

Ведь возможность избежать измены есть всегда, хотя это может быть непросто. Может понадобиться непростой и откровенный разговор, умение быть в контакте с самим собой и честно отдавать себе отчет в собственных чувствах, умение быть взрослым и понимать, что ни один партнер на свете не совершенен настолько, чтобы дать вам все, чего мы хотим и в чем нуждаемся.

Но вместе с тем и ни одно наказание не может быть вечным. И если двое продолжают быть вместе после измены, то в какой-то момент она должна остаться позади и перестать быть цитатой, к которой обращаются снова и снова.

Надеемся, что разговор Вероники и Марины станет не только опорой для тех, кто столкнулся с неверностью, но и пробуждающим сигналом для тех, кто подошел к этому краю опасно близко.

Приятного прослушивания.

Знакомьтесь с командой «Ответ» в нашем подкасте и выберите того, кто вам по душе. Удачи на этом непростом, но невероятно увлекательном пути к себе!

«Ответ» в Телеграм :  https://t.me/OtvetCo
Телеграм Вероники: https://t.me/veronika14

Записаться на консультацию к психологу:
https://otvet.co
+7 (985) 123-44-32
hello@otvet.co

Причина развода — измена

Поддержка лучших психологов на расстоянии одного клика. Где бы вы ни находились и что бы вы ни чувствовали, специалисты сервиса «Ответ» всегда с вами!

Otvet.co

Details

Recent Episodes