根據台灣睡眠醫學會2019年統計，台灣慢性失眠症盛行率為20.2%，即每五人就有一人有睡眠障礙的問題。 💤 造成失眠的原因很多，其包含: 1️⃣生理因素 自律神經失調、半夜頻尿、慢性疼痛等 2️⃣心理因素 焦慮、恐慌、憂鬱、悲傷、憤怒等 3️⃣疾病因素 慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸中止症、心臟衰竭、攝護腺肥大等 4️⃣職業因素 夜班人員、飛行員、空服員、醫護人員等 💤 失眠依據持續的時間長短，可分為: ☑️急性失眠 (3031) 躺在床上30分鐘仍無法入睡，每週多達3天，持續1個月。 ☑️慢性失眠 (3033) 躺在床上30分鐘仍無法入睡，每週多達3天，持續3個月。 💤 長期失眠造成身體危害，其包含: ▪️荷爾蒙失調 ▪️ 精神不集中 ▪️血壓升高 ▪️ 記憶力變差 ▪️肌肉緊繃痠痛 ▪️ 興趣缺缺 ▪️四肢無力 ▪️ 脾氣暴躁 王復蘇醫師表示，睡眠的重要性在於睡眠期間，體內荷爾蒙會調整分泌、並依照大腦的指令，進行細胞修補，調節情緒與行為，重整認知與記憶。 想了解有關「失眠解決之道」，請聆聽「寶島聯播網」(FM98.5) "寶島歐嗨喲" 節目喔~👨‍⚕️